Возможно, ваше здоровье резко ухудшилось. Тогда вы знаете, как сильно болезнь может изматывать и бить по карману. Что вы можете сделать, чтобы помочь себе? А что, если заболел ваш родственник или друг?
Займитесь лечением
Выберите лучший из доступных вам методов лечения. Иногда хорошо заручиться мнением нескольких специалистов. Убедитесь, что вы правильно поняли врача и что вы четко изложили ему все ваши симптомы. Соберите как можно больше информации о вашем заболевании, в том числе и обо всех возможных методах лечения. Когда знаешь, чего ожидать, легче подготовиться эмоционально и принять осознанное решение.
Придерживайтесь здорового образа жизни
От здоровых привычек ваше здоровье только выиграет. Регулярно делайте физические упражнения, ешьте здоровую пищу и хорошо высыпайтесь. Конечно, привыкнуть к болезни нелегко. Но специалисты в один голос говорят: «Не жалейте времени и сил, чтобы развить здоровые привычки! Эта инвестиция того стоит». Но прежде чем взяться за что-то новое, убедитесь, что это не усугубит ваше состояние и не помешает лечению.
Принимайте помощь других
С друзьями вам будет легче пережить этот сложный период. Откровенно расскажите о своих чувствах близкому другу. Такой разговор даст вам эмоциональную разрядку. Друзья и родственники, скорее всего, хотят вам помочь, но, возможно, не знают как. Поэтому прямо скажите им, в чем вы нуждаетесь. Будьте разумны в своих ожиданиях и всегда благодарите их за любую помощь. В то же время установите разумные границы, например частоту и длительность их посещений, чтобы вам не переутомиться.
Сохраняйте положительный настрой
Положительный настрой и надежда на лучшее помогут вам не впадать в крайности и сохранять спокойствие. Примите ситуацию такой, какая она есть, и думайте о том, что вы можете сделать, а не о том, что вам уже не под силу. Не сравнивайте себя с другими или даже с самим собой, но здоровым. Ставьте разумные, достижимые цели. Это добавит положительных эмоций в вашу жизнь, и вам будет к чему стремиться. По мере возможности делайте что-то для других. Помощь другим приносит радость и отвлекает от мрачных мыслей.
Можно ли рассчитывать на помощь Бога?
В Библии говорится, что Бог может помочь человеку, который заболел. Конечно, не стоит надеяться на чудесное исцеление. Но люди, которые проявляют веру, могут рассчитывать на его помощь. И вот на какую.
Внутреннее спокойствие. Бог может дать мир в сердце, который поможет не слишком переживать о своем заболевании. "Все заботы возложите на Него, ибо Он печется о вас" (1 Петра 5:7).
Здравомыслие. Бог может дать здравомыслие, или мудрость, чтобы принимать взвешенные решения. (Иакова 1:5).
Надежда на радостное будущее. Такая надежда помогает даже тяжело больным людям не терять присутствия духа. "Я имею намерения... дать вам будущее и надежду" (Иеремия 29:11).
Как помочь другу в тяжелое время
Внимательно слушайте. Часто самая лучшая помощь — это просто выслушать. Не думайте, что вам нужно комментировать все, что говорит ваш друг. Часто достаточно просто послушать. Старайтесь проявлять понимание и не судить строго. Не думайте, что вы знаете, что чувствует ваш друг, особенно если его заболевание проходит без видимых симптомов.
Разговаривайте в положительном ключе. Возможно, вы не знаете, что сказать. Но даже несколько добрых слов — это лучше, чем глухое молчание. Если вы никак не можете подобрать слова, скажите что-то простое, но сердечное, например: «Я не знаю, что тебе сказать, но хочу, чтобы ты знал: я очень за тебя переживаю». Избегайте таких выражений, как «Все могло быть еще хуже» или «По крайней мере, у тебя не...».
Узнайте больше о заболевании своего друга. Ему наверняка будет приятно ваше внимание и то, что вы стараетесь понять, через что ему приходится проходить. Если вы вникли в суть его заболевания, ваши слова, скорее всего, будут более весомыми. Но избегайте соблазна давать непрошеные советы.
Окажите практическую помощь. Не додумывайте за друга, в чем он нуждается. Лучше спросите его об этом прямо. Но учитывайте, что друг может и не сказать вам, что ему нужно, чтобы не утруждать вас. Поэтому предложите какую-то практическую помощь, например сходить в магазин, сделать уборку или что-то подобное.
Не сдавайтесь. Может случиться, что друг отменит планы или будет не в настроении с вами говорить. Проявляйте терпение и понимание. Продолжайте быть для него другом и надежным плечом.