Нам есть чему поучиться у шведов, ведь продолжительность их жизни является одной из самых завидных в мире и достигает 90 лет. Посетив летом сразу два шведских города – Стокгольм и Гетеборг, я убедилась лично, что образ жизни шведских пенсионеров отличается от наших в разы. Наблюдая за ними, начинаешь даже немного завидовать (по-хорошему).
Выделила для себя несколько пунктов, которым нам стоит у них поучиться. Взяла на заметку себе (на будущее) и своим родителям. Если вам есть что добавить к моему списку – пишите. Рассказывайте, о какой пенсии мечтаете вы!
Умеренность во всём
Что мне понравилось в шведах – их умеренный образ образ жизни. Это считывается в их поведении, манерах, и является главной особенностью менталитета.
Наблюдая за пожилыми шведами, я заметила, что одеваются они достаточно просто. "Ничего лишнего" – их главный девиз. Сейчас расскажу и покажу на примерах, в чем это проявляется.
Как уже сказала, во-первых, в одежде. Нет погони за мехами и за брендами. Также как нет цели "выделиться" среди остальных. Скорее наоборот, шведы стараются быть "как все", а уровень жизни в стране у всех примерно одинаковый. Неспроста Швецию часто называют "социалистическим государством", потому что во многом жизнь в Швеции и правда напоминает СССР.
Во-вторых, восхищает умеренный подход шведов к работе: люди строго соблюдают баланс между работой и личной жизнью. Не перерабатывают, уходят вовремя, берут длительные отпуска, если "выгорели". Выходные посвящают себе и своей семье. В то время как у нас в России все наоборот: набираем работы побольше, чтобы заработать все деньги мира, в том числе накопить себе "на достойную старость". Но доживем ли мы до нее такими темпами? Тут у меня вопрос. Вот вы как считаете?
В-третьих, несмотря на любовь пожилых шведов к природе, они не заводят себе огромные огороды, где проводят всё время, упахиваясь. Я знаю, что в маленьких шведских городах также есть хозяйство, только в отличие от нас, россиян, шведы не стремятся огородом прокормить всю семью. Они делают это для себя, для души.
Почему я считаю, что нашим пенсионерам стоит этому поучиться? Потому что умеренность во всех сферах жизни экономит силы и бюджет. Не знаю, как у вас, а вот у меня бабушка, которой сейчас 85 лет, до сих пор сажает в огороде овощи. Ежегодно выкапывает столько картошки, словно у нее не двое внуков, а двадцать как минимум.
При том, что картошку, всякие варенья и соленья мы в принципе не едим, но, по ее мнению, всего должно быть "с запасом", а вдруг наступят "голодные" времена? Я понимаю, что это пережиток прошлого опыта, но ведь вместо того, чтобы тратить свое время и ресурсы на огородничество, можно наслаждаться жизнью более размеренно. В итоге съедается примерно 10% урожая, остальное выбрасывается.
Искренне считаю, что шведский подход умеренности во всем позволяет шведам жить долго и счастливо, при этом иметь более высокий уровень жизни. А вы как думаете?
Проводят выходные в горах на свежем воздухе
Одним из главных увлечений пожилых шведов является хайкинг. Каждые выходные люди уезжают в горы, кто с палатками с огромными рюкзаками за спиной, кто-то снимает отели, есть и те, кто арендует дом на колесах и путешествует на нем, несмотря на возраст.
В Швеции своеобразный культ отдыха в горах, эту привычку прививают с самого детства. Я уже рассказывала, что во время своего хайкинга по Исландии, встречала огромное количество пожилых европейцев, среди них было много шведов, которым уже далеко за 75 лет, но они все равно продолжают заниматься треккингом. Мне кажется, что это прямой путь к долголетию, согласны? Чтобы может быть лучше спорта на свежем воздухе?
Когда я позвала свою маму в поход в горы на Урал, то она категорически отказалась, заявив мне, мол, "мне в таком возрасте уже тяжело". Пешая прогулка в горы максимальной легкости для нее не отдых, а испытание. А ведь маме сейчас всего лишь 50 лет!
А почему так происходит? Потому что нет регулярной физической нагрузки и должной подготовки, хотя она занимается моржеванием много лет, ходит на плавание в бассейн, посещает йогу и фитнес поочередно. Лишний вес и отсутствие кардио-нагрузок не позволяет ей вести более активный образ жизни, потому что у нас нет такой культуры спорта как в Швеции, и я считаю, это огромный минус. А вы?
Спорт – неотъемлемая часть жизни
Продолжая предыдущий пункт, отмечу, что шведы – очень спортивная нация. Они бегают по утрам, делают зарядку на уличной спортплощадке, много катаются на велосипедах, занимаются скандинавской ходьбой, купаются в холодной воде – и это лишь часть их спортивных увлечений.
Благодаря спортивному образу жизни, пожилые люди всегда в тонусе. В Швеции редко встретишь полных пенсионеров (да и в целом людей с лишним весом). Речь не о том, как это выглядит, подтянутая спортивная фигура – это больше про здоровье, а не только про красоту.
Насмотревшись на пожилых шведов, я тоже решила, что хочу так выглядеть на пенсии и иметь возможность ходить в горы с рюкзаком. Поэтому уже сейчас добавила ежедневный спорт в свою жизнь, оформив подписку на Fitstars.
Это онлайн-платформа, где множество разнообразных тренировок и программ, нацеленных на выносливость, на похудение или на создание красивой рельефной фигуры, также есть различные виды йоги, танцев, занятия для здоровой спины и красивой осанки и многое другое. Все занятия подходят для любого возраста и уровня физической подготовки.
Теперь мое утро начинается с короткой бодрящей зарядки, а заканчивается легкой растяжкой. Хоть я еще не пенсионерка, но мои суставы говорят мне "спасибо" за это счастье. А лишний вес потихоньку уходит.
Мне нравится Fitstars, по трем основным причинам. Во-первых, потому что не надо тратить время и ехать в спорт зал, теперь он у меня дома: я просто включаю ноутбук и повторяю движения. Очень подробно показана техника выполнения упражнений, я как будто занимаюсь с персональным тренером.
Во-вторых, кроме спорта, на Fitstars есть готовые рецепты блюд и по дням расписанное питание с подсчетом калорий. Это удобно для тех, кто планирует похудеть, как я. Больше не думаю о том, что же мне сегодня приготовить.
В-третьих, доступ на Fitstars оформляется всего один раз и на всю жизнь. То есть он безлимитный. Для удобства есть рассрочка на 6 месяцев, при этом новые тренировки появляются автоматически и докупать их не нужно.
Я всегда призываю свое окружение к спорту и активному образу жизни, независимо от возраста, поэтому делюсь с вами промокодом YESHATALOVA, который дает дополнительную скидку 70% по ссылке https://fitstars.ru/.
С 1 сентября тариф "БЕЗЛИМИТ" навсегда подорожает, стоит поторопиться с подпиской. Давайте будем самой здоровой и спортивной нацией, чтобы остальные нам завидовали. Мне кажется, отличная цель, правда?
Наслаждаются старостью и в первую очередь думают о себе
Два заключительных момента, которые мне очень понравились в шведских пенсионерах, это то, как они наслаждаются жизнью и ставят себя на первое место. За время своей поездки я достаточно часто ходила в заведения: как минимум на завтрак, обед и ужин. И знаете, какую особенность я увидела? В кафешках и барах сидят одни пенсионеры! Такого скопления пожилых людей я не видела ни в одном российском городе!
Однажды услышала одно достаточно обидное, на мой взгляд, выражение: "В России в 50 лет ты уже бабушка, а в Европе – женщина в самом расцвете сил". Мне стало обидно за наших женщин, но, к сожалению, в этих словах есть доля правды, а все потому что в этом возрасте у нас уже появляются внуки и всё внимание переключается с себя на них.
Шведы тоже семейные, как и мы. Вот только пенсионеры не зацикливаются на внуках, не жертвуют собой ради них, а ставят себя на первое место! Продолжают жить в свое удовольствие, много путешествуют, ходят обедать и ужинать в рестораны, не отказывая себе в бокале вина или пива (на мой взгляд, это уже лишнее).
Думаю, что нам и нашим пенсионерам стоит поучиться у шведов мышлению, что в 70 лет и в 80 лет нужно продолжать жить, а не доживать. Вы согласны с моей точкой зрения или считаете, что я не права?
Реклама. ООО Парсек ИНН: 7810817393 erid: 2VSb5yDLRbv