Травма - это вред, который был нанесен негативным опытом извне.
Травмой становится только то, что не переработалось.
Психологическая травма не возникает ежесекундно в момент потрясения, на её формирование нужен определенный отрезок времени и множество факторов.
Процесс появления психологической травмы включает следующие этапы:
Сильное потрясение: человек сталкивается с травмирующим событием, которое вызывает сильные негативные эмоции и переживания.
Нервная система не справляется с грузом переживаний: психика не может «переварить» тяжёлые события, и нервная система перегружается.
Реакция психики: организм реагирует на стресс, активируя защитные механизмы для сохранения психического здоровья.
Возникновение психологической травмы: травма формируется по следующей структуре и включает в себя 6 этапов:
1 Травмирующее событие
2 Контекст: какая обстановка, сколько было лет, кто участвовал и тд.
3 Первичная эмоциональная и психофизическая реакция: Как реагировало тело? Какие были эмоции? Смогли ли мы их проявить? Эта реакция важна, потому что именно её человек будет воспроизводить в жизнь.
4 Отложенные во времени реакции: не сразу среагировали, а например, пришли домой и нахлынуло. Часто проявляется в виде непонятных страхов.
5 Адаптационные механизмы: что делали в момент события? (побежали, закричали, заплакали и тд)
6 Реакция окружающих (Самая важная часть травмы. Именно это укрепляет травму и делает её сильнее и больнее).
Возможные последствия: травма может привести к развитию посттравматического стрессового расстройства, формированию навязчивого повтора событий, в которых получена травма, тревожного или депрессивного состояния, ухода в зависимость или суицидальных мыслей и попыток.Ответственность за формирование своего видения ситуации лежит на клиенте, и психолог должен вернуть эту ответственность ему.