Проходят дни, мы становимся старше и понимаем, как важно быть окруженными теми, кто любит нас и заботится о нас. При необходимости мы обращаемся за советом к тем, кому доверяем, поскольку уверены, что они хотят для нас самого лучшего. Наличие хорошей компании может дать нам ощущение цели в жизни, что также способствует улучшению эмоционального и физического здоровья.
В то время как взрослым людям свойственно постоянно общаться с близкими людьми, пожилым людям приходится несладко. Выходя на пенсию и достигая определенного этапа жизни, когда социальные контакты сокращаются, они, как правило, испытывают трудности с одиночеством.
Согласно опросу, результаты показывают, что более трети взрослых старше 45 лет сталкиваются с одиночеством, и почти четверть взрослых старше 65 лет социально изолируют себя. Это само по себе сопряжено с рядом проблем, поскольку может повысить уровень ненужного стресса у них самих и подготовить почву для возникновения серьезных проблем с психическим здоровьем, таких как тревога и депрессия.
Таким образом, необходимость понимания изоляции и связанных с ней проблем с психическим здоровьем имеет важное значение для снижения распространенности этого заболевания у пожилых людей.
С какими проблемами сталкиваются пожилые люди?
Многие из нас склонны не замечать или не осознавать ежедневных трудностей, с которыми сталкиваются пожилые люди, до тех пор, пока мы не заметим у них признаки ухудшения здоровья. Пожилые люди также могут быть склонны демонстрировать хорошую физическую форму или отрицать изменения в своих физических или умственных способностях. Однако многие из них сталкиваются с повседневными проблемами, которые могут повлиять на их общее самочувствие. Некоторые из проблем, с которыми они сталкиваются, включают:
Финансовое беспокойство
Некоторым пожилым людям трудно эффективно распоряжаться своими финансами, особенно если они находятся на пенсионном этапе жизни. В дополнение к нехватке средств, им, возможно, также придется потратить значительную сумму денег на лекарства, особенно если они страдают от многочисленных заболеваний и вынуждены оплачивать их из собственного кармана.
Дискриминация на работе
С возрастом люди, как правило, теряют остроту ума из-за когнитивных нарушений в структуре своего мозга. Это может привести к тому, что они будут бороться с низким уровнем уверенности в себе, поскольку могут считать себя менее достойными выполнения какой-либо задачи по сравнению с молодыми людьми, которые быстрее, сообразительнее и более бдительны.
Трудности с выполнением повседневных задач
Большинству пожилых людей, как правило, требуется дополнительная помощь, когда речь заходит о выполнении их повседневных задач. Это может быть помощь в одевании, поднятии с постели, походе по магазинам или приготовлении пищи, а также в других вопросах.
Присутствие рядом с ними обеспечивает им необходимую поддержку и в то же время позволяет им развиваться как личностям. Если ваш близкий человек нуждается в дополнительной поддержке, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к квалифицированным медицинским работникам, таким как медсестры, которые прошли онлайн-программы по лечению ТБО, поскольку они способны понять потребности вас и вашего близкого человека.
С какими проблемами психического здоровья мы сталкиваемся с возрастом?
Помимо вышеупомянутых трудностей, они также сталкиваются с изоляцией и проблемами психического здоровья, которые могут представлять серьезную угрозу для их физического здоровья, поскольку эти два аспекта нашей жизни взаимосвязаны. Некоторые из проблем психического здоровья, с которыми сталкиваются пожилые люди в результате снижения физических возможностей и потенциальной потери независимости, включают:
- Тревога. Адаптация пожилых людей к выходу на пенсию и другим серьезным изменениям в жизни может вызвать беспокойство из-за нарушения привычного распорядка дня. Перспектива стать зависимым от заботы других людей также может вызывать тревогу по поводу будущего, что, вероятно, является одной из причин того, что самые высокие показатели тревожности наблюдаются после 82 лет и достигают 16% пожилого населения.
- Депрессия. По оценкам, примерно треть пожилых людей во всём мире страдают от депрессии. Пожилые люди часто переживают потерю близких, что может привести к длительному горю и депрессивным симптомам. Иногда размышления о недостигнутых целях и сожаления о прожитой жизни могут способствовать возникновению чувства неудовлетворенности и дистресса.
- Бессонница. Старение естественным образом влияет на режим сна, снижая его глубину и увеличивая количество ночных пробуждений. Вот почему 50% пожилых людей жалуются на трудности с засыпанием или поддержанием сна. Кроме того, на режим сна могут влиять боль и хронические заболевания, а также некоторые лекарства, принимаемые пожилыми людьми.
Шаги, которые необходимо предпринять, чтобы предотвратить изоляцию и облегчить проблемы с психическим здоровьем
Пожилые люди нуждаются в эмоциональной поддержке и ободрении, начиная с выхода на пенсию и далее, чтобы успешно справляться с большими переменами в своей жизни. Без этого они могут потерять свой драйв и целеустремленность. Имея это в виду, есть несколько вещей, которые они могут сделать, чтобы обеспечить себе достойную старость и целеустремленность:
Участвовать в работе социальных групп
У многих из нас может сложиться ошибочное представление о том, что мы можем принадлежать только к определенным социальным группам, в зависимости от наших интересов и образа жизни. Однако это не должно касаться пожилых людей, поскольку их поощряют к изучению своих интересов и увлечений.
Социальные группы - отличный способ завести новых друзей и пообщаться с другими людьми и могут стать для них отдушиной, позволяющей им стать настоящими самими собой. Это полезно для их психического здоровья, помогает бороться с одиночеством и изоляцией, а также с проблемами психического здоровья, с которыми они могут столкнуться.
Соблюдать сбалансированную диету
Поскольку наше физическое и психическое здоровье взаимосвязаны, пожилым людям необходимо получать питательные вещества через хорошо сбалансированную пищу. Это необходимо для поддержания здоровья мозга, что позволит им сохранять остроту ума даже при старении. Пожилым людям рекомендуется придерживаться диеты, состоящей из пяти групп продуктов.
Заниматься терапией
Для пожилых людей, живущих в одиночестве, важно, чтобы у них были здоровые возможности выражать свои чувства без какого-либо осуждения или дискриминации. Терапия делает именно это, поскольку она обеспечивает безопасное пространство, где люди могут лучше понять, как они могут лучше справляться с изменениями в своем образе жизни и проблемами психического здоровья, с которыми они сталкиваются в результате этих масштабных перемен.
Защита психического здоровья вашего близкого человека
Наше психическое здоровье является важным компонентом нашей жизни по целому ряду причин. Оно позволяет нам справляться со стрессом, что является ключевым фактором, помогающим нам вести жизнь, которую мы любим.
Кроме того, оно также позволяет нам лучше справляться с изменениями в жизни и принимать правильные решения. Это также относится к пожилым людям, которые, как правило, сталкиваются с изоляцией и серьезными проблемами психического здоровья.
Поэтому мы должны принимать необходимые меры для защиты психического здоровья самих себя и наших близких по мере их старения.