Последнее время все твердят о пользе витамина Д. В нескольких статьях поговорим о его пользе, дефиците, режимах приема и препаратах.
Итак, вообще, витамин Д не совсем витамин, он является прогормоном. Под действием различных процессов в организме он трансформируется в другие соединения, которые оказывают действие на многие системы организма.
Основной эффект витамина Д состоит в поддержании фосфорно-кальциевого обмена - влияние на костную систему организма.
Однако, сейчас доказаны и другие его эффекты:
🔸Участие в формировании врожденного и приобретенного иммунитета
🔸 Снижение риска респираторных заболеваний
🔸 Уменьшение развития аллергических заболеваний и количества их обострений
🔸 Долговременный прием снижает риск рака молочной железы, толстого кишечника
🔸 Профилактика развития ожирения и диабета
🔸 Снижение риска сердечно-сосудистой патологии
🔻🔻🔻 К чему может привести дефицит витамина?
Проявления дефицита витамина Д зависят от тяжести и продолжительности этой нехватки. При длительном и выраженном недостатке у ребенка появляются признаки рахита:
- Задержка роста и психомоторного развития
- Снижение мышечного тонуса
- Деформация костей черепа, конечностей и грудной клетки
🔺🔺🔺 А может ли быть переизбыток?
Да, если долго принимать очень высокие дозы витамина Д, то у ребенка могут появиться жалобы на чрезмерную усталость, бессонницу, нарушения аппетита, изменения со стороны ЖКТ (рвота, диарея, запор), а также мышечная слабость и боль в костях.
👩⚕ Поэтому, обязательно консультируйтесь с врачом для определения дозировки препарата. Повторюсь, что симптомы дефицита или избытка витамина проявляются в крайних случаях и встречаются довольно редко.
В следующей статье развеем самые частые мифы о приеме витамина Д.