Друзья, предлагаю вашему вниманию упражнение в формате медитации. Эта рефлексия, с одной стороны, через принятие, согасие, благодарность... наполнит ваш внутренний мир ресурсным состоянием и будет способствовать его расширению для нового. С другой стороны, - обозначит "болевые точки", через которые, несмотря на прошедшее время, происходит ослабление, сжатие и вытягивание энергии из вашей души.
Инструкция: Важно, чтобы вы были в ресурсном состоянии и не в активной фазе расставания с партером.
Прочитайте, пожалуйста, текст. Считайте свои телесные ощущения и возникающие чувства и мысли при прочтении. Если не возникло яркого дискомфорта и вы чувствуете, что готовы двигаться дальше, то, повторюсь, в ресурсном состоянии, в приятной обстановке, расслабтесь и закройте глаза. Визуализируйте прочитанное. В своем внутреннем образе двигайтесь медленно. Спешка здесь не нужна. В процессе медитации старайтесь отмечать свои чувства, телесные импульсы и мысли.
Итак, мы смотрим на свои отношения в паре.... На все наши отношения в паре.... Мужчины смотрят на всех женщин, с которыми они были в отношениях... а женщины - на всех своих мужчин, с которыми была связь. Вы подходите и смотрите поочередно в глаза каждому своему бывшему избраннику в равной степени.... но... может быть, вам захотелось с кем-то задержаться чуть дольше по времени? Или, наобор, проскочить, пробежать, отвести взгляд побыстрее? Но им всем позволено быть здесь... и в сердцах.... и в душе... и даже в теле.... Вы смотрите в глаза каждому, несмотря на то, какими и где бы эти отношения не были... вы смотрите на всех своих романтических и сексуальных партнеров.... и каждый из них смотрит на вас... вам в глаза.... И вы принимаете каждого в своем сердце... в своей душе... и каждому говорите: "Да. Ты был(а) в моей жизни... И я взял(а) то прекрасное, что между нами было как опыт"..., И говорите это каждому... и внутренне становитесь более открытым и целостным... А теперь посмотрите на всех одновременно ... и с благодарностью скажите: "Моё всё...".
Что вы чувствуете?
Что происходит в теле?
Было ли на каком то этапе сопротивление?
