В данной статье мы рассмотрим такую пищевую добавку как протеин. Ниже будет прописаны основные моменты которые необходимо учесть если вы хотите начать его употреблять.
Я буду рассматривать протеин разных марок опишу их плюсы и минусы и в конце отвечу на вопрос в заголовке и подведем итоги.
Каждую марку протеина я пробовал поэтому описание каждой марки это мое личное мнение приправленное описанием их характеристик.
Для начала разберемся что такое протеин. Протеин это обычный белок полученный из органически чистых продуктов сыворотка, мясо и прочее, поэтому он не представляет вреда для организма ведь даже в составе молочных смесей есть компонент который входит в состав протеина. Протеин помогает увеличивать мышечную массу, хотя его можно использовать и в других случаях, например если вы придерживаетесь диеты или как пищевая добавка если у вас нехватка белка вызванная образом жизни или проблемами со здоровьем. Также нужно учитывать что действие протеина варьируется в зависимости от того из чего он сделан, так сывороточный протеин действует 1-2 часа, а яичный протеин действует уже до 4 часов, так что этот фактор тоже нужно учитывать под ваши задачи. Употреблять его можно как угодно, можно добавлять его в пищу либо есть его сухим запивая водой, эффект от этого не изменится.
Первый протеин на рассмотрение будет марки USN.
Данный сывороточный протеин можно купить в специализированных магазинах и на маркетплейсах представлен с множеством вариаций вкусов. Продается он как в банках так и в упаковках. За банку весом 908 грамм я заплатил 4000 рублей, в зависимости от объема и региона цена соответственно будет варьироваться. Эти 908 грамм рассчитаны на 27 порций, но количество порций будет варьироваться в зависимости от того сколько вы его принимаете. В одной порции 23.6 грамма белка. Из плюсов его можно принимать в любом возрасте в этом ограничений нет, минусов выделить не могу возможно вам может не понравится вкус, но тут уже ваши личные предпочтения. Растворяется в течении 40 минут.
Ultimate Nutrition Whey Supreme - протеин премиум сегмента.
Этот протеин можно купить также как в магазинах так и на маркетплейсах. Продается он только в банках. Протеин производится по специальной технологии – ультрафильтрации, способствующей быстрому растворению порошка, и усвоению вещества в течение 30 минут. В порции содержится 32 грамма белка. Из плюсов это отличный состав (всего 5 грамм углеводов) и также если принимать его перед тренировкой, то будет проще переносить физические нагрузки, из минусов могу выделить лишь то, что вкус "Пина Колада" на любителя.
Optimum Nutrition Whey Gold Standard - сывороточный протеин. Аналогично как и прошлые продается в магазинах спортивного питания и маркетплейсах. Продается как в банках так и в упаковках, но на маркетплейсах в упаковках протеин данной марки стоит очень дорого нежели в банках. На протеине данной марки не указано количество порций, лишь вес. Белковая ценность 77.42 грамма белка на 100 грамм протеина. Из плюсов быстрое восстановление мышц после тренировки, из минусов нужно подобрать свой вкус. Растворяется в течение 40 минут.
Подведем итоги: я рекомендую данную пищевую добавку к употреблению. Если вы никогда до этого не принимали ничего подобного то как новичку я могу с уверенностью по-рекомендовать протеин ведь он не имеет отрицательных побочных эффектов, органически натурален и если даже вы не занимаетесь спортом, то в любом случае ваша мышечная масса будет увеличиваться. Протеин также подходит и для других задач, как я писал выше. В моей статье представлено только 3 марки, но их на рынке великое множество, и вы с легкостью сможете найти то, что будет подходить под ваши задачи и приносить удовольствие. Надеюсь моя статья была полезна!