Итак. Просто первая полная неделя на диете Протасова. Мне легко и свободно. Помидоры вкусные, а я их люблю.
Результат за неделю на скрине ниже.
Скажем так, начало 22 июля. Нет, стартовый вес не беру 68, бо там вода и все такое прочее.
Стартовый вес беру 66,8 кг (рост 166 см). Сегодня 65,5 кг. Что удивительно, ведь в субботу было игристое.
Какой у меня рацион. Очень простой.
Нужно по системе - сырые овощи (не крахмалистые), кисломолочка до 5%, сыр до 5% можно. Яйцо - 1 шт в день можно. И можно 3 зеленый яблока в день. Кисломолочки до 400-500 гр в день. Овощей - сколько влезет. Все без масла и любого жира, майонезов и иже с ними, конечно же. Специи - какие хотите.
Так что я ем огурцы, помидоры, зелень, салатные листья, перец болгарский, лук ялтинский. Кефир 1% (не люблю жирнее по вкусу). Сыр 9% (немного, да, другого не найти). Яйцо, яблоки.
Если честно, то здесь никак не куплю пекинскую капусту, все мне не нравится она на вид.
Чай, кофе без молока и сахара - сколько хочешь. Вода - сколько нужно.
Да, хоть и однообразно, но для меня не проблема, так как овощи вкусные здесь.
Сейчас еще есть плюс в жаре - вода выходит с потом. Хожу я тоже прилично - по лестнице на второй этаж по триста раз на дню.
Так что. Может что и выйдет из этой затеи? Сейчас еще неделя на овощах.
