Лишний вес из-за гормональной системы? Ну конечно, виноваты гормоны!
Сегодня у нас на повестке дня новое оправдание лишнего веса — гормональная система. Давайте разберемся, почему это всего лишь удобная, но совсем не оригинальная отговорка для тех, кто не хочет менять свои привычки и планирует сегодня засунуть за обе щеки торт Наполеон из ближайшего магазина у дома.
Начнем с того, что да, гормоны играют важную роль в нашем организме. Они могут влиять на метаболизм, аппетит и распределение жира. Но давайте не будем забывать, что гормоны — это не злые дяди, которые заставляют нас есть пончики вместо салатов, и мы от страха вынужденно пихаем в себя полкастрюли смачных пирожков, со смесью ужаса и удовольствия глотая эту задорную смесь жиров и углеводов.
Представьте себе такую картину: вы сидите перед телевизором с огромной миской мороженого и обвиняете свои гормоны в лишних килограммах. Но правда в том, что это не гормоны открыли холодильник и достали этот сладкий и вкусный, такой желанный, присыпанный орешками или политый вареньем десерт. Гормоны не ходят по ночам в ваш кухонный шкаф в поисках печенья. Это делаете вы! А правда зачастую очень неудобна, приходится искать оправдание себе, а нам, людям, это не очень нравится, потому что мы для себя самые-самые.
Ходят? А...да, в вашем уникальном случае это именно они, жирообразующие гормоны, спору нет.
Теперь немного науки. Да, некоторые гормональные расстройства, такие как гипотиреоз или синдром поликистозных яичников, могут действительно затруднить контроль веса. Но даже в таких случаях правильное питание и физическая активность играют ключевую роль. Ваши гормоны могут попытаться саботировать ваши усилия, но это не значит, что вы не можете победить.
И вот еще немного здравого смысла. Уверенность в том, что во всем виноваты гормоны, — это отличный способ ничего не менять. Но правда в том, что вы можете управлять своим весом, даже если ваши гормоны не всегда на вашей стороне. Регулярные упражнения, здоровое питание и забота о своем здоровье помогут вам обойти даже самые упрямые гормональные сбои.
Так что, отбросим гормональные оправдания, они лишь помогут вам увидеть однажды в зеркале чужого 100-килограммового человека. Или это цель? Тогда все средства хороши! Давайте перестанем винить свою эндокринную систему. Возьмемся за дело, начнем правильно питаться, двигаться и заботиться о своем теле. И тогда даже самые капризные гормоны будут вынуждены подчиниться вашей воле.
Помните, вы не рабы своих гормонов. Вы — хозяева своей жизни. Или...?
Лишний вес из-за генетики.
Какая удобная отговорка, одна из моих любимых!
Очередная сказка о том, что причина лишнего веса — это генетика. Мифотворчество - отличительная черта хомо сапиенс, человека разумного.
Во-первых, давайте начнем с того, что генетика, конечно, играет свою роль. Высокий вы или больше подходите на Дени де Вито, но утверждать, что она виновата во всех ваших лишних килограммах — это как винить Анастасию В. за то, что вы не стали балериной.
Да, гены могут влиять на наш метаболизм и склонность к полноте, но основная причина лишнего веса — это наш образ жизни и привычки.
Давайте представим себе такую картину: вы сидите на диване с большой цветной пачкой чего-то хрустящего и жалуетесь на свою "плохую генетику" или пишите в комментариях, что генетика плохая и ничего вам не даёт.
Но виноваты ли тут ваши прародители, или всё-таки это выбор, который вы сделали на ужин? Как говорится, от плохой генетики еще никто не растолстел, а вот от вечерних перекусов — каждый первый.
Теперь немного о науке. Да, существуют гены, которые могут увеличивать риск набора веса, но они не могут заставить вас съесть тот огромный кусок торта, из того же магазина, правда? Здоровое питание и регулярная физическая активность могут помочь обойти даже самые недоговороспособные гены. Представьте себе: вы выходите на пробежку, и ваши гены в шоке — они такого поворота не ожидали!
И еще немного о психологии. Уверенность в том, что всё предопределено генетикой, — это удобный способ оправдать свои неудачи и лень. Но правда в том, что вы сами контролируете свой вес больше, чем ваши гены.
Так что, давайте перестанем винить свою ДНК и родителей, они того не заслужили! Иначе...см выше. Однажды поутру вам придется знакомиться заново с тем человеком, что смотрит на вас из зеркала, да ещё одежду ему новую покупать, на два размера больше.
Помните, вы не рабы своих генов. Вы — хозяева своей жизни. Или...?
Лишний вес из-за возраста? Это так мило!
Вот мы и подошли к очередному диванному мифу: "Причина лишнего веса — это возраст". Разоблачение от 49-летней тети на пороге старости, подкрепленное рабочим опытом и экспериментами с такими же как она, полными когда-то пред-старушками и теми, кому уже 60+.
Теперь поговорим о питании. Краеугольный камень преткновения! С возрастом мы становимся мудрее (ну, по крайней мере, должны становиться), и это отличная возможность пересмотреть свои пищевые привычки. Перестаньте винить возраст, когда вы выбираете булочки и пирожные вместо свежих овощей и белковой пищи. Мой совет: научитесь любить здоровую еду, и она ответит вам взаимностью.
Иначе...см. выше. Полный человек из зеркала, несколько напоминающий вас, будет просить кормить его все больше и все чаще. А как же ещё - такую массу надо поддерживать!
Миф разрушен: Ходьба не помогает снизить вес? Ну конечно!
Люблю комментарии в стиле: «Ходьба не помогает снизить вес», говорят они, жуя третий кусок тортика перед телевизором. Мы уже съели целую коробку Наполеона, пока разбирались со сложившейся ситуацией. Давайте продолжим наше просветление, почему ходьба — это суперсила и суперспособность человека прямо ходящего, которую они недооценили.
Во-первых, давайте вспомним, что ходьба — это физическая активность. Другими словами, движение! Ноги шевелятся, калории сгорают, чудеса случаются! Вашу ходьбу в настоящий момент спонсирует Наполеон, съеденный незадолго до этого события. А если спонсора не нашлось, то собственные стратегические запасы. Конечно, можете спорить, что марафон — это нагрузка, а прогулка по парку нет, но давайте будем честны: не все мы мечтаем стать олимпийскими чемпионами, а вот красивые ножки и подтянутая фигура — это вполне реальные цели.
Теперь представьте: вы решили пройтись. Всего лишь пройтись! Включаете любимую аудиокнигу или музыку, и вот уже час прогулки пролетел незаметно. Вы наслаждаетесь природой, свежим воздухом и ощущением, что делаете что-то полезное для себя. И что самое главное — никакого пота, грязи и боли, как после мощной тренировки в спортзале. Шварценеггер бы со мной здесь поспорил, но и он не пренебрегал кардио.
Давайте вспомним про метаболизм. Он ведь тоже просыпается, когда вы в движении. Даже если вы просто идете, ваш организм начинает тратить калории более эффективно. А еще ходьба отлично снижает стресс. Представьте: после тяжелого дня вы выходите на прогулку, и мир уже не кажется таким злым. Разве это не магия?
Так что, когда кто-то в следующий раз скажет вам, что ходьба не помогает снизить вес, просто улыбнитесь и предложите им составить вам компанию на прогулке. Пусть попробуют сами и увидят результат. Ведь как говорится: «Лучше один раз пройтись, чем сто раз услышать глупости».
Помните, ходьба — это простой, доступный и удивительно эффективный способ оставаться в форме. Так что поднимайте пятую точку с дивана, выбрасывайте пустую коробку из-под Наполеона и отправляйтесь на прогулку. Ваша фигура скажет вам спасибо!
#ГеныНеПриговор #ЗдоровьеВТвоихРуках #ПобеждайМифы #СилаВДвижении #КрасотаИЗдоровье
#ГормоныНеВиноваты #ЗдоровьеВТвоихРуках #СилаВДвижении
#ВозрастНеПричина #ДвигайсяИПобеждай #ЗдоровьеВЛюбомВозрасте #КрасотаБезГраниц #МифРазвеян
#ХодьбаРулит #СжигайКалории #ДвижениеЖизнь #КрасотаБезЗала #УлыбкаИШаги