Врач-невролог Алексей Маматов объяснил разницу между «хорошим» и «плохим» холестерином. Как отметил специалист, «плохой» холестерин оседает на стенках сосудов, тем самым создавая холестериновые бляшки.
Уровень такого холестерина нужно уменьшать. Как отметил врач, избыток «плохого» холестерина может привести к инсульту или инфаркту.
При этом «хороший» холестерин несет пользу тканям и органам. Также врач отметил, что 70% холестерина синтезирует сам организм, однако 30% поступают с продуктами питания.
Со слов специалиста, для снижения уровня «плохого» холестерина необходимо пересмотреть свой рацион. Однако врач отмечает, что одно действие может снизить уровень холестерина на 8%. Речь идет о снижении веса, который обычно есть у людей с повышенным холестерином.
Со слов Маматова, избавление хотя бы от 5 лишних кг уже снизит уровень «плохого» холестерина на 8%. Кроме того, специалист рекомендует добавить в свой рацион льняное семя.
Справка. Многие не знают, что холестерин может меняться в течение жизни и дело даже не питании. С возрастом даже у здоровых людей будет немного увеличиваться уровень холестерина за счет замедления обмена веществ.
Ранее мы сообщали, что врач из США назвал продукты, которые нормализуют сахар.
