Всем привет и хорошего понедельника!
Понедельник день тяжелый, но не для всех) У меня да, уже с утра был какой-то замороченный, встала рано и, вставив себе заводной ключ в одно место не присаживалась вплоть до трех часов дня 😁 Всё как у всех мамочек в декрете - уборка, стирка, готовка, закупка продуктов и далее по списку. Но не об этом пойдёт речь)
Как то на днях разговорились с одной бывшей коллегой, речь зашла про питание, и она очень удивилась, узнав, что торты и пирожные я теперь ем очень редко, либо на юбилеях, либо когда идём с подругами в кафе (что бывает где-то раз в три месяца)
Она действительно была в шоке, прекрасно зная какой я раньше была сладкоежкой (да и она тоже, мы могли с ней за рабочий день съесть мешок конфет) 😱
Когда я страдала компульсивным перееданием, я могла торт среднего размера съесть за вечер, а тут вдруг такое безразличие с моей стороны.
Так в чем же дело? Что же так круто поменялось в моей голове, что позволяет сохранять трезвый рассудок и так прохладно смотреть на торты, пирожные, мороженое и булки?
Не буду подробно описывать путь моего выздоровления (это есть в предыдущих статьях), но скажу ключевую мысль - все действительно у нас в голове, не в желудке или кишечнике или где то ещё там в пищевом тракте, а именно мозг должен управлять процессом (ведь крупным медиахолдингом не будет же рулить уборщица например?) так же и здесь. И вы в первую очередь должны быть хозяином своей жизни, а не её рабом.
Конечно на это нужно время, такое глобальное осознание не приходит ни за пару недель, ни за пару месяцев даже, это работа над собой, кропотливая и стабильная, во время своего "выздоровления" от "едоголизма" необходимо будет регулярно общаться с собой, вести диалог, да и потом тоже не прекращать.
Но при этом речи не идёт о запретах и табу - только они будут наложены, появиться страстное, ни с чем не сравнимое желание на них плюнуть с пирожным во рту.
Забываем слово нельзя, отказ, запрет - мы все живые люди, нам можно все, вопрос вот только, а надо ли? А для чего это нужно? А что я получу от этого?
И действительно, а что мы получим сьев торт или пирожные или булки?
Поверьте, кроме минутной (в лучшем случае 10 минутной) эйфории от удовлетворения нашей низкой похоти и услащения наших вкусовых рецепторов ничего хорошего.
Резкий скачок глюкозы в крови, энергия которая уйдет через 20 минут и на смену ей придёт сонливость и повышенная тяга к сладкому, прилипшие лишние килограммы и ухудшение качества кожи, целлюлит и не красивая композиция тела, проблемы со здоровьем, а на перспективу и развитие рака со всеми вытекающими, и это далеко не весь перечень прелестей 🤔
Так вот, каждый раз задавая себе этот вопрос, в моей голове запускается каскад мыслей и мне больше не охота эти прекрасные произведения лопать.
Я нормальный адекватный человек, мне не нужны эти последствия - я хочу жить ярко, молодо, здорово, долго и счастливо. А для этого мне нужно съесть кусок рыбы и орехи а не ведёрко с мороженым, поэтому я глядя на сладости больше не испытываю к ним былой тяги, руки не трясутся и не потеют.
Но я не наркоман в завязке, поэтому да, иногда ем что-то такое, недавно ходили с подругой в кафе, там брали фисташковые пирожные, очень достойные.
Я съела это пирожное абсолютно спокойно и шлифанула его вкусным алкогольным коктейлем, прекрасно понимаю, что от одного раза я точно не умру, как и прекрасно понимаю то, что если это будет продолжаться постоянно, вот тогда жди сюрпризов (не очень то приятных)
Вывод однозначный, нам нужно питаться осознанно, разумно, поверьте, если вы любите себя по настоящему, такие вещи на ежедневной основе точно закидывать в себя не будете 🤗
А эйфорию и удовольствия вы можете спокойно получить в другом месте - когда занимаетесь спортом или любимым хобби, отлично выполняете свою работу, проводите время с близкими людьми, читаете книги, когда вам делают массаж, или вы просто смотрите на то, как улыбается ваш ребёнок или родители или любимый человек, счастье оно в мелочах, а не в еде.
Надеюсь донесла до вас свою мысль 🩷🩷
В любом случае с вами была ваша Елена, бывший едоголик, ныне обычный человек 🙂
Хорошего вечера и ставьте лайк если статья зашла 👍