Перед стартом сезона-2023/24 форвард «Барселоны» Ламин Ямаль выглядел как типичный худой подросток. Прошло меньше года, и его преображение можно назвать невероятным.
По последним данным, вингер «Барселоны» набрал около семи килограмм чистой мышечной масса, и вы можете убедиться в этом, взглянув на его последние фотографии.
Для сравнения: это фото сделано в августе 2023 года, когда сезон только стартовал.
А это уже июль 2024-го.
Такой прирост мышечной массы − результат упорного труда и специальной программы силовых тренировок, которую разработал для него клуб. Она помогла ему уменьшить количество жира в организме и нарастить мышцы.
По данным Mundo Deportivo, в начале сезона Ламин Ямаль получил индивидуальный план тренировок, который помог ему стать более сильным игроком. План был составлен с учетом его возраста и стадии роста как молодого футболиста. Он был направлен на развитие его силы, чтобы соответствовать требованиям игры против более жестких соперников и более быстрого темпа игры.
Важно помнить, что в силу своего возраста испанец все еще относится к игрокам молодежной категории. Его силовые тренировки разработаны так, чтобы соответствовать возрасту по интенсивности и весу, но он выполняет те же упражнения, что и его старшие товарищи по команде. Несмотря на то что он тренируется на том же уровне, его возраст означает, что он все еще растет и развивается физически. Все это происходит в то время, когда он играет в Ла Лиге за такую большую команду, как «Барса», что добавляет дополнительный уровень давления и стресса, который может повлиять на его мышечную реакцию.
План тренировок, направленный на укрепление нижней и верхней частей тела, приносит молодому игроку реальные плоды. Теперь, когда он выходит против соперников, он способен удержаться на ногах, и его не так легко толкнуть. Он также может поддерживать свой уровень энергии на протяжении всей игры. Результаты особенно видны, когда он мощно атакует, а затем быстро переходит в защиту без каких-либо проблем. Его удары также стали более мощными. Аналогичный силовой план разрабатывали и для Педри, и разница в его телосложении очевидна: теперь он выглядит гораздо более мускулистым.
Ламин Ямаль не только стал более мускулистым, но и стал выше. За этот сезон он вырос на два с половиной сантиметра, и ожидается, что он может вырасти еще на один сантиметр. Это означает, что он может достичь роста в 180 см.