Привет, мои дорогие!
Сегодня затронем тему правильного питания в летний период, когда у нас шашлык-машлык, тусовки, дача и другие увеселительные развлечения.
Ну начнем с того, что те спортсмены, кто работает над хорошей фигурой, качественным сочным телом, находятся в постоянном режиме и дисциплине. Это уже является образом жизни и так страшно не звучит😱 Поэтому лето, майские праздники, Новый год и даже Турция с all inclusive таким людям не страшны. 👌🏻
А что же делать простым людям? Правильно! Считать БЖУ!
Ситуация: мы с семьей сегодня решили пожарить шашлычки. Что делаю я?
Я забиваю в калькулятор питания все свои хотелки в пределах суточного БЖУ. И получается: я сыта, я в компании и я не набираю лишнего, не отекаю. Магия?
От БЖУ зависит очень многое. Вы можете есть тортики, пирожки, пить винишко в пределах БЖУ и худеть, НО качество тела будет соответствовать… 😏 целлюлит можно убрать ТОЛЬКО на чистом питании, мышечную массу набрать, тоже НЕ на булочках. А то получится тело, как в моей предыдущей статье Skinny fat😔, а нам такое не надо😎
Но если случилась ситуация, что вас позвали, например, на свадьбу или другое мероприятие, где вы не можете посчитать? Как поступить в этом случае?
- Делайте упор больше на белковые блюда, рыба, не жирный шашлык, легкие салаты без майонеза, овощные тарелки.
- Ну, а уж если и так не сдержались и пошла душа в рай (все бывает, все мы люди), тогда просто кайфоните, устройте читмил, ешьте, что захотите, выпейте, оторвитесь от души, ни о чем не жалейте. За 1 день вы жир не наберете, максимум, может задержаться вода (она уйдет через пару дней), но на следующий день сразу в режим, чтоб не уходить в пищевой «запой».
Каждые выходные так, конечно, делать не стоит, но если какое-то важное событие, то разок не воспрещается😉
Итог
К чему мы пришли, в конце данной статьи? Каждый выбирает свой путь сам. Кто-то хочет ежедневно кайфовать, а затем мучительно больно избавляться от всех наеденных килограммов, кто-то хочет наблюдать в зеркале красивую форму круглый год. Выбор у каждого свой. Я за здоровый образ жизни, молодость и красивое отражение, а ты?
Всем мира и любви 🕊️