Сегодня решила постараться с контролем питания. Спойлер: по калориям уложиться в нормативы для меня реалистично, а вот белков добрать, сколько надо (по расчётам моего приложения) - это прям задача со звёздочкой для меня. Впрочем, облажалась я сегодня не только и не столько по белкам, но - по порядку, как водится.
Про еду
Завтрак: сегодня завтрак выходного дня состоял из сырников с чаем и банана.
Перекус: грейпфрут
Обед: куриное филе, немножко отварных макарон, тушёная капуста. Кофе.
Перекус 2.0: йогурт и банан.
Ужин: Куриные яйки варёные, лечо. И сладенькое - творожный пудинг. Чай.
Пока ждала чайник, съела несколько семечек.
И сыта, и ничего не хочется, а в приложении вижу по белкам недобор почти на треть. Ну, как-то так пока. Уже всяко лучше, чем в последние дни. По калориям сегодня в 1700 уложилась.
А может, ничего не хочется, потому что погода у нас опять зарядила дожди, смотрю прогноз - а там конца и края не видать этим дождям...
Тут только до 10-го августа видно, но по сути такая же "петрушка" до 18-го, то есть, впереди три недели дождей...
Оффтоп: А самое удивительное, что у нас тут за домом решили делать дорогу, уже и щебнем засыпали, а теперь там затопило всё так, что глубина по колено точно есть. Машину ставить на стоянку невозможно, потому что невозможно ни заехать во двор, ни выехать из него (если только не на вездеходе. У нас - не вездеход). Потом покажу как-нибудь, сегодня не фоткала даже, ну потому что просто не было слов, реально дара речи чуть не лишились, когда с мужем увидели этот внезапный "разлив" и его масштабы. А раз три недели будут дожди, то и делать ничего не будут, вероятно, ну просто потому что это натуральный филиал Клязьмы на местном уровне...
Про активность
Её сегодня не было.
Точнее, была домашняя, ещё с мужем на машине доехали до магазина, и с собакой погуляли "экспресс-методом".
Минималку не находила, увы.
Вобщем, сегодня день "на расслабоне".
За едой слежу - активность провисает. Больше акцент на активность делаю - по еде "косяки". Пока не нашла свою точку равновесия, но я не прекращаю усилий. Я и не думала, что будет легко, но я представляла себе, что с моим нынешним пунктиком на контроле буду справляться лучше - ан нет!
Вобщем, процесс этот долгий, и непостоянный. Сегодня - так, а завтра, надеюсь, будет лучше.
День ото дня мне кажется, я совершаю кучу ошибок, и в масштабах дня они кажутся противными, как пятно от варенья на скатерти, но по итогу даже тех нескольких месяцев, что я веду записи, некоторый результат у меня уже есть, и я намерена продолжать, стараться ещё и ещё, даже когда совершаю ошибки, и особенно, когда совершаю ошибки. Чтобы пятен становилось меньше, и чтобы они не захватывали всю "скатерть"...
Завтра "треугольный" день, значит, постараюсь выложиться. Надо же как-то компенсировать дни "зажоров", чтобы на долгосрочной перспективе "перевесить" свои "косяки" своим же усердием.
За всё приходится платить)))
До завтра!