"Ох, как надоело всего бояться!!!". Были у вас такие мысли? У меня почти каждый день. Этот необъяснимый всепоглощающий страх забирает не только жизненную энергию, но и события дня. Кажется, всё в жизни хорошо, источника страха нет, но беспокойство не оставляет мысли. А вечером анализируешь прожитый день и понимаешь, что многого не помнишь. Вроде и смеялся с коллегами, да и вкусно пообедал, с друзьями обсудили интересные новости, но нужного удовлетворения нет. Где те эмоции, которые должны сопровождать эти события?! Их нет, потому что ты был занят пережёвыванием мыслительной жвачки. А самое главное, 95% того, о чем думал, никогда не сбудется. И потом ты злишься на себя за то, что снова не смог остановить поток плохих мыслей. А как это сделать? Кто может объяснить?
Вообще, накручивание себя - это отдельный вид искусства, в котором миллионы людей - "шедевральные гении". Иногда даже смешно и страшно от того, как я могу себя накрутить. Откуда лезут эти мысли? Непонятно.
Говорят, тревога - это бич нашего времени. Возможно, мы просто стали более осознанными, чем наши предки. Или, как сказали бы старшее поколение, у нас появилось больше времени на размышления. Причин может быть тысячи, но у каждого человека триггер свой собственный. Самый распространенный из всех - страх перед будущим. И я спрошу у вас, ну как тут не волноваться, если после прочтения новостей начинаешь думать: "Остановите планету, я сойду". Насколько нужно быть морально устойчивым человеком, чтобы не пропускать через себя события, происходящие в мире. Видимо, этому придется учиться, и учиться долго.
Страх болезни, страх потери близкого, страх потери работы, денег итд. "Почему я должна из-за этого волноваться?". Этот вопрос постоянно задаю своему мозгу. "Что же ты у меня такой тревожный?". Ответ - потому что наш мозг так устроен. Это первобытные установки и инстинкты. Хотите его переустановить? Работайте над собой.
Пока я нашла для себя два действенных способа. Первый из них - аффирмация - размышление. Когда я начинаю из-за чего-то волноваться, стараюсь делать следующее. Я представляю два варианта развития события: если я буду думать о плохом, и потом это случится, то буду страдать и в настоящем, и в будущем. Это меня никак не устраивает, уж извините. Второй вариант: если в настоящем я буду визуализировать что-то хорошее и забуду о страхах, а в будущем произойдет что-то плохое, то страдать я буду только в будущем. Из двух зол, я выбираю меньшее. А есть еще третий вариант - если я буду думать о хорошем, представлять светлое будущее, и все эти мысли воплотятся в жизнь, то я буду счастлива и в настоящем, и в будущем. Вот это мне больше нравится. А что я теряю от того, что буду думать о приятном?! Ведь согласитесь, когда мы прорабатываем "планы спасения" для разных ужасных сценариев жизни, то половина из этих планов не нужны, потому что ничего не сбылось, а другую половину приходится переделывать по мере поступления проблем, потому что всё произошло не так, как мы себе придумали. Поэтому каждый раз я себе твержу: "Решай проблемы по мере поступления, а сейчас кайфуй и наслаждайся жизнью".
Что ж, слишком много моей философии для одной статьи. О втором способе успокоения своих нервов я расскажу в следующей статье. А пока поделитесь в комментариях, как вы боретесь со своими страхами.