В суете проходят наши дни и порой мы понимаем, что проблема требует решения уже слишком поздно. Как же распознать признаки выгорания заранее? И что будет, если все же упустить момент. Учимся на чужих ошибках)
Почему это так важно стало сейчас?
Мы живем в условиях порой жесткой конкуренции, стресса и напряжения. И если лет 5 назад я считала, что термин «выгорание» используют те, кто ленится работать, то сейчас знаю об этом не понаслышке. Особенно актуальна эта тема в условиях мегаполиса. Ну так что, отказаться от притязаний на теплое место под солнцем и уползти в тенёк? Или постараться решить этот вопрос, желательно заранее?
Лично я предпочту второй вариант)
Какие причины приводят к выгоранию?
Причин этой ситуации будет всегда несколько, и большая часть относится к внутренним установкам и «багам». Часто негативные установки о финансах являются ключом к проблемам. Выгорание — крайняя степень проблемы, ярко выраженная, что даже хорошо — легко распознать. Скрытая форма — это потеря уважения к себе, как с специалисту, разочарование в профессии и клиентах, снижение качества жизни в целом.
Итак, наши ошибочные действия, которые приводят к неудачному сценарию:
- Берём слишком много ответственности. Иногда чужой. Если пойти по этому пути, то без положительного подкрепления ваш энтузиазм быстро иссякнет, а вы почувствуете себя использованным. Поэтому следите, чтобы ваш труд был оплачен, допускается и приветствуется не более 10% дополнительных (неоплачиваемых) действий с вашей стороны для формирования лояльности окружения (начальства или клиентов).
- Не учимся просить адекватные деньги за свои услуги. Вы можете быть первоклассным специалистом, вкладывать душу в дело, но если не будете получать достойную оплату, рано или поздно это станет вас расстраивать. Так же может привести к проблемам в семье и снижению качества жизни в целом.
- Работаем с токсичными людьми. Ядовитый коллектив еще никого не радовал, но ресурс устойчивости у всех разный. Здесь важно или научиться с ними взаимодействовать, или вовремя выходить из нездоровых коммуникаций.
- Критикуем себя. Высокий уровень самокритики или критики от окружающих очень негативно влияет на нашу деятельность. В Советском союзе принято было критиковать все вокруг и искать виноватых. Я ни на что не намекаю, но произошел развал. И проверять эту теорию на себе я бы не рекомендовала. Доказано, что результаты с положительной мотивацией выше и безопаснее для нашего здоровья.
Если решать эти проблемы вовремя, вас обязательно ждёт успех в карьере, не важно, работаете вы на себя или в составе команды.