Что скушать сладкого, когда худеешь?
Когда сидишь на диете, бывает, хочется порадовать себя чем нибудь сладким, но сладкое враг стройности! И как же быть в такой ситуации?
На помощь приходят вкусные и низкокалорийные сладости.
Составила топ продуктов которые можно купить в любом магазине и порадовать себя в тяжёлые худеющие будни. Калорийность буду указывать на 100 грамм продукта.
🍎🍐🍊🍒🍑
Начнем с очевидного ☺️
1.Свежие фрукты 45-90 ккал, в зависимости от фрукта. Вкусно, сладко и полезно.
🍼🍼🍼
2.Детские фруктовые пюре без сахара. 50-60 ккал. Очень вкусно, разнообразно, можно перекусить на ходу. В составе натуральные фрукты, и природные сахара, как и в свежих фруктах.
🍵🍵🍵
3.Любое фруктовое желе. От 50 до 70 ккал. Можно без проблем и больших затрат приготовить дома, так и купить готовый продукт.
🍨🍨🍨
4.Молочный или растительный йогурт. 80-90 ккал. Но можно найти низкокалорийные варианты. Йогурт хороший дерест для регулирования пищеварения и получения белка.
🍧🍧🍧
5.Фруктовый сорбет 85-130 ккал. Летом отличный вариант десерта при похудении, да содержит много сахара, но если очень хочется мороженое, лучше ограничиться натуральным(в идеале) или магазинным сорбетом.
🍮🍮🍮
6.Молочный или шоколадный пудинг 90-135 ккал. Очень популярный десерт на полках магазинов легко найти и очень вкусно. Насыщенный шоколадный или сливочный вкус даст нам удовлетворение и хорошее настроение.
🍏🍏🍏
7.Пастила белёвская без сахара 276 ккал. Относительно остальных десертов более калорийная, но отлично подойдёт к чаю и кофе. Имеет насыщенный очень сладкий вкус. Состоит из натуральных яблок с яйцом.
🍡🍡🍡
8.Зефир без глазури, казалось бы зефир безумно сладкий, но на деле по калорийности всего 270-310 ккал на 100 грамм. Думаю скушать пару зефирок не слишком испортит дневной калораж.
🍌🍌🍌
9.Вяленые бананы, сухофрукты. 310ккал. Не самая легкая штука, но всё-таки, много их не съесть. Они достаточно сладкие, чтобы кушать их с чаем. А так же достаточно полезные за счёт пищевых волокон.
🍬🍬🍬
10.Мармелад. 310-320 ккал. На последнем месте он так как в нашей подборке он имеет самую высокую калорийность и вызывает желание скушать много. Если не злоупотреблять то вполне хороший вариант.
Надеюсь эта подборка помогла выбрать вам сладкое, когда вы сидите на диете и считаете калории.
Спасибо за внимание 👐
