Привет, народ. Прошло уже время для того, чтобы похудеть к лету. Может кому-то тема похудения не актуальна, но для меня она всегда была и всегда будет вечной. У меня достаточно большой вес, который хочется убрать. Начала я думать, как похудеть. В прошлом году после родов на кето питании похудела на 15 кг. Но оно очень специфичное, нужно буквально пить много масла. Процесс на кето-питании называется кетоз, когда организм переходит на жировое внутриклеточное питание. Этот же процесс работает при голодании. При недостатке углеводов организм расходует глюкозу и гликоген в мозгу и печени, а потом переходит в кетоз, и начинается внутреннее жировое питание за счет клеток жира в организме, припасенное за все сытые годы.
Начала думать, что и как. Самое простое и самое сложное одновременно - длительное голодание. Садишься на голод и не ешь больше недели. В идеале не есть около месяца. В интернете нашла статьи и отзывы отдельных энтузиастов, которые говорили, что голодали 63 дня. Одна женщина приблизительно моего веса рассказывала, что она не ела 63 дня и похудела на 30 кг. , воду только пила. Муж мой говорит, что по всем учебникам пишут, что через месяц без еды человек умрёт. На что я ему отвечаю, что если это большой человек, то, навряд ли, эффект будет такой же. По поводу длительного голодания, два реальных человека по соседству сидели на длительном голодании и не набрали вес обратно. То же самое читала и в одном из отзывов, девушка не набрала обратно вес после голодания свыше 30 дней.
Муж меня отговаривает. Начали думать по поводу интервального голодания: не есть после 6 или не есть после 3 или 4. Есть приложение для андройда, называется «Трекер Голодания». Там можно выбрать и вариант для длительного голодания и для интервального голодания. Спойлер: первый день интервального голодания, когда я должна была не есть после 16.00 пошел не по плану. Последний прием пищи был в 19.00. Не удержалась от яблочка с чаем.
Я себя знаю, у меня бывают ночные дожоры, особенно, когда не ложишься спать вовремя. Мне сложно дается воздержание от пищи, по крайней мере, в самом начале. Я сразу начала думать, как бы себе в начале помочь. Какие препараты убирают аппетит, желание поесть? Я пробовала в своё время диабетический препарат на основе метформина ( безопасно, только понос- спутник этого препарата- «+++Люкофаж», сколько пьешь, столько и понос сопровождает). Убираает глюкозу в крови и понижает инсулин, аппетит естественным путем понижается. Вторая мысль была использовать индийский травяной препарат для похудения. Там несколько компонентов в этом аюрведическом препарате, кора барбариса, убирающая аппетит и несколько трав, улучшающих обмен веществ, убирающих аппетит, чистящих кишечник.
Начала изучать дальше. Наткнулась на очень популярный препарат и его аналог, который я тут писать не буду. В основе данных двух препаратов находится вещество сибутрамин. Оно убирает аппетит или почти полностью его заглушает за счет психотропного действия. Оказалось, что препарат на основе сибутрамина ( посмотрите в поисковике, сразу все препараты с ним высветятся) является препаратом амфетаминового ряда, психостимулятором. Сибутрамин , как и многие психотропные вещества влияет на работу мозга и на центры выделяющие основные гормоны: дофамин, серотонин и другие. Картина маслом, типичная. Более того это вещество может давать синдром отмены. Данное вещество может вызывать скачки артериального давления, тахикардию, аритмию, головные боли, вызывает адреналовые реакции и при длительном применении тревогу , депрессии. У людей склонных к эпилепсии и психозам может вызвать эти проявления. Опасно, короче. Но многие используют.
На данный момент понимаю, что воля моя в плане еды не крепка, остановилась на использование индийского препарата или метформина в качестве средства, понижающего аппетит после 15.00-18.00 для поддержки и воздержания от еды. При интервальном голодании= очень важно ложиться рано спать. После 22.00 аппеит увеличивается.
Буду рада, если вы поделитесь своим способом поддержания фигуры, расскажите о вашем голодании и интервальном голодании. Пробовали ли вы сибутрамин и метформин?