Если в молодости любой может позволить себе съесть и выпить почти все, что угодно и без последствий для здоровья, то с возрастом люди замечают негативное влияние некоторых продуктов, сообщил live24.ru. В последние годы ученые проводят множество исследований, чтобы выяснить, как питание влияет на продолжительность жизни и состояние здоровья пожилых людей.
По их мнению, самый вредный напиток для людей старше 50 лет – это сладкая газировка. При этом ученые отмечают, что небольшое количество того или иного продукта не нанесет вреда здоровью. Однако, если употреблять газировку ежедневно, то негативные последствия для здоровья гарантированы. Так, выпивая газировку, пожилые люди способствуют набору веса и рискуют заболеть диабетом.
Диетологи рекомендуют пожилым гражданам отдать предпочтение простой воде и зеленому чаю. Если вы совсем не можете отказаться от газировки, то рекомендуется пить минеральную воду с добавлением сока.
Отметим, врачи также не рекомендуют россиянам злоупотреблять соленьями, консервами и вареньем. Дело в том, что при консервации витамины и антиоксиданты в овощах и ягодах почти полностью теряются. В случае употребления соленых огурцов и помидоров ваш организм получает слишком много соли, а при употреблении варенья – слишком много сахара.
Диетологи советуют более полезные для организма виды консервации, например, сушка, вяление, квашение. Так, квашеная капуста считается полезней свежей, ведь при брожении в ней образуется молочная кислота, в которой много бифидо- и лактобактерий.
Автор: Вероника Мысляева