Тема актуальная во все времена и для всех возрастов!
Норма: 70-80 нг/мл
Чтобы образовался активный Витамин Д, нужно чтобы не было дефицитов Железа, Магния и Омега-3.
Какие последствия дефицита Витамина Д?
✔️Частые инфекции
✔️Заболевания кожи
✔️Утомляемость
✔️Ожирение у детей
✔️Бронхиальная астма
✔️Депрессивное настроение(подростки)
✔️Рахит, разрушение зубов, ломкость костей
✔️Синдром дефицита внимания и гиперактивность
Витамин Д очень важен, он влияет на огромное количество процессов в организме!
Выбираем Витамин Д
Принимать Витамин Д врачи рекомендуют на постоянной основе, но вот какой лучше?
Например, широко распространённый Аквадетрим содержит в своём составе бензиловый спирт, он токсичен.
Да - микродозы, но!!! на постоянной основе изо дня в день, это уже будет влиять на детский организм…
Поэтому читай до конца, будут встречаться подборки рекомендацийс картинками
Профилактические дозы Витамина Д:
6 месяцев - 1 год 500МЕ
1 - 2 года 1500МЕ
3 - 5 лет 2000МЕ
с 5 лет 3000МЕ
Помним, что профилактические дозы не компенсируют дефициты, нужны лечебные.
Лечебные дозы назначает врач, как правило на месяц, затем делаем контроль анализов и корректируем дозировку или переходим на профилактическую.
Витамин Д вместе с К2 для профилактики применяется курсом два раза в год.
Витамин Д принимаем на завтрак с жирными продуктами (сыр, масло сливочное, масло гхи).
Какой Витамин Д вы даёте ребёнку и какой принимаете сами?
Напишите в комментариях, разберём его👇🏼
Как часто вы контролируете уровень Витамина Д?