В современном мире, когда люди буквально тонут в информации, мы можем потерять что-то очень важное из виду, что будет нас терзать день ото дня. И вроде бы живете вы хорошо, но что-то вас тяготит. И это что-то тянет вас на дно, заставляет подчиняться грусти, разладить дисциплину и поддаться слабости. Это нечто незначительное грызет вас изнутри и не даёт жить счастливо и спокойно.
В этой статье о том, как найти этого паразита, как жить в гармонии с окружающим миром и с собой. В этой статье про колесо баланса.
Существует несколько вариаций колёс баланса, но как человек, который предпочитает краткость, выделяю колесо, в котором 6 делений:
1) Любовь
2) Дружба
3) Работа, учеба
4) Здоровье
5) Хобби
6) Благосостояние
Задание: читая пункты, параллельно выставляйте оценку и закрашивайте колесо баланса. Оценку нужно ставить, исходя из вашей удовлетворенности данной сферой жизни. (главное оценивать себя объективно, согласно мнению ученых, человек способен на эту грамотную оценку. В этот момент забудьте про критичность и слова по типу "у меня всё отлично" или "нормально".
Дружба
Эта сфера включает в себя общение с друзьями и другими людьми, которые не являются членами вашей семьи.
Чтобы оценить эту сферу, не стоит ориентироваться на количество друзей. Важнее то, насколько вы удовлетворены этой частью своей жизни. Возможно, у вас нет даже одного близкого друга, но при этом вы не чувствуете недостатка в общении. В таком случае можно поставить высокую оценку этой сфере.
Работа, учеба
Это ваша основная работа. Подумайте, нравится ли вам то, чем вы занимаетесь, позволяет ли это развиваться. Есть ли у вас возможность повысить свою квалификацию, и есть ли вокруг вас профессионалы, на которых можно равняться?
Здоровье
В эту сферу входит ваше самочувствие, общее состояние тела, медицинские показатели и уровень энергии. Подумайте, как часто что-то болит, какой у вас иммунитет, оцените самочувствие, работоспособность и физическую форму.
Любовь
В эту сферу входят отношения с семьей, родителями, ближайшими родственниками, второй половинкой и домашними питомцами. Не важно, есть ли у вас вторая половинка, важно как вы себя ощущаете.
Хобби
Любые формы досуга, увлечения, отдых, восстановление. Это время, предоставленное самому себе, время без обязательств. Пример: гулять, кататься на велосипеде, читать, рисовать, лепить из глины, танцевать, плавать и так далее. Работа не может быть хобби.
Благосостояние
К этой сфере относятся финансы, ваши накопления, методы их использования и генерирования. Мы оцениваем удовлетворенность, которая связана не с количеством зарабатываемых денег, а с вашими амбициями, с тем уровнем дохода, который вы считаете достойным и приемлемым для себя.
Задание: посчитайте разницу между самым высоким и низким баллом. Вычтите из самого высокого балла самый низкий и посмотрите результат.
0-1 — отличный результат. Вы живете «полноценной жизнью».
2-3 — хорошо, жизнь доставляет удовольствие, нет повода для тревоги, но еще есть над чем поработать.
4-5 — удовлетворительно, многие вещи заставляют тревожиться, необходимо предпринимать целенаправленные действия.
6-7 — плохо, явный и заметный дисбаланс, угнетенность одних параметров за счет других, жизнь напряженная, необходимы срочные комплексные меры по исправлению ситуации.
8-9 — ситуация критическая, необходимы экстренные и радикальные мероприятия по спасению.
Что с этим делать?
Осталось лишь определиться со сферой, над которой вы будете работать. Выберете несколько сегментов и занимайтесь их улучшением на протяжении нескольких недель. Гарантирую, ваша жизнь станет счастливее, чем была до этого.
Спасибо, что дочитали статью до конца. Делитесь своим мнением в комментариях!