Здоровый кишечник- это кожа, вес иммунитет и счастье!
Большинство исследований последних лет посвящены кишечнику.
От состояния кишечника зависит успех детоксикации. Микробиота, которая проживает в кишечнике может сделать нас здоровыми и даже улучшить психическое состояние, а может сделать нас уязвимыми перед любыми вирусами и даже отравить наш организм.
После желудка пища попадает в тонкий кишечник, где продолжают всасываться полезные вещества. А далее она попадает в толстый кишечник - место обитания микробиома и место переваривания клетчатки.
Дружественная микрофлора помогает сформировать крепкий иммунитет, улучшить пищеварение, улучшить нашу кожу. А вот поташенная микрофлора делает нас уязвимыми перед болезнями, провоцирует аллергии.
Что же нужно делать, чтобы поддержать нашу микрофлору?
- Уменьшить количество простых сахаров в пище ( сахар, мучное и крахмалистые продукты), ими кормится наша пота генная микробиота.
- Злоупотреблять лекарствами (не назначать себе лекарства, особенно антибиотики, антигистаминные препараты, которые убивают нашу микрофлору)
- Добавить в рацион естественные пребиотики( зелень, овощи, цикорий, масло тхи, квашеная капуста, квас, чайный гриб).
А в следующий раз напишу о сосудах и холестерине!
