Всем привет! Я продолжаю на примере своего письма показывать, как изменение речи может способствовать укреплению самоценности и уверенности в себе.
"Была пятница. Мы как обычно переписывались. Я написала, что предыдущим вечером так захотелось его увидеть, что с трудом уснула, ведь я стойко продержалась 6 дней, что для меня было рекордом на тот момент. И к моей радости он предложил встретиться на следующий день. Ушел днем домой, а я стала ждать в предвкушении долгожданной встречи. Полночь. На работе его не было. Перед тем, как лечь спать, я решилась написать смс, чтобы понять проснулся он или нет и в силе ли наши планы. Ответа не была, значит спал. Его смс разбудило меня в 3 ночи. Написал, что только проснулся, дальше спать особо не хочется, и он стоит перед выбором – либо поехать на работу, либо попытаться снова уснуть. Меня сразу же охватила тревога по поводу предстоящей встречи. Я моментально проанализировала в голове последствия и того и другого варианта, и ничего хорошего они не предвещали. Однако несколько его ответных сообщений были настолько оптимистичными и ободряющими, что я довольно быстро вновь спокойно погрузилась в свои сны. Утро. На работе не появлялся. Смс нет. Значит все хорошо. Обычно информация о точном времени встречи появляется после 14 или 15. Я спокойно ждала до 15.30. Решила написать сама. Ответа не было. Беспокойство и напряжение нарастали с каждым часом все сильнее. Становилось очевидно, что встреча не состоится. 19, 20, 21, 22. Тишина".
1. "Так захотелось его увидеть". Когда у человека бессознательная программа себя занижать, то в его речи преобладают глаголы вот в такой форме "хочется, видится, думается, нравится, кажется". То есть нет твердого глагола, он смягчается. Меняем на "Я захотела тебя увидеть". Можно без местоимения, можно сразу с глагола. Я сейчас по таким глаголам сразу считываю неуверенность человека и бессознательное желание спрятаться и не проявляться.
2. В этой же фразе есть второй момент. Автор письма декларирует одно, а хочет другого. Когда люди встречаются, то они это делают не для того, чтобы увидеть, то есть посмотреть друг на друга. И в контексте отношений не просто встретиться. Поэтому взращиваем умение честно заявлять о своих потребностях и желаниях и меняем на "Я так хочу тебя обнять и поцеловать, почувствовать твою любовь, нежность и желание".
3. "Я стойко продержалась". Бывают ситуации, когда за подобное можно похвалить, когда стойкость действительно необходима, но их не так много. Гораздо больше других, когда это ущемление своих потребностей ради другого человека. И тут мы идем в правду. "Стойко" меняем на "Упорно" и признаемся, что "я хотела встречаться чаще, но он не мог или не хотел, поэтому я упорно подавляла свои потребности, чтобы не ощущать дискомфорт от их неудовлетворения. Хотела, чтобы другой человек оценил то, что я ущемляю себя ради его комфорта, и эту жертвенность в своих глазах возвела в добродетель, потому что продержаться в действительно сложной ситуации - это признак силы. А я продолжала упорно заглушать свои потребности. И то правда".
4. "Стала ждать в предвкушении долгожданной встречи". И снова идем в правду. "Я отодвинула свою жизнь на второй план, потому что другой человек стал центром моей Вселенной. Я не могла наполнить себя в реальности, поэтому погружалась в приятное ожидание и фантазии, которые хоть как-то наполняли эмоционально".
5. "Решилась написать". Постановка своих потребностей на первое место звучит как подвиг, а должно в сознании быть нормой. Меняем на "Я ему написала".
6. "Меня сразу же охватила тревога по поводу предстоящей встречи". Так пишет человек не только склонный к самозанижению, но и не контролирующий свое состояние. Изменение речи может придать сил начать с этим работать. Меняем на "Я почувствовала тревогу". Такая замена слов приучает мозг ставить своего хозяина на первое место.
7. "ничего хорошего они не предвещали". Бессознательная программа ожидать худшего как защитная реакция от потенциальной боли от разочарования. Формируем навык искать позитив во всем. Меняем на "Есть вероятность, что встреча не состоится. А значит появляется возможность это время посвятить себе и сделать что-то полезное или приятное (лучше конкретно расписать)".
Исправленный вариант для сравнения.
"Мы как обычно переписывались. Я написала, что предыдущим вечером так сильно захотела с ним встретиться, обнять, поцеловать и почувствовать тепло и нежность рук на себе, что с трудом уснула. Желание было сильным, потому что я хотела встречаться чаще, но упорно подавляла это желание, чтобы не чувствовать дискомфорт от неудовлетворения потребностей. Настолько хотела, чтобы он оценил то, что я ущемляю себя ради его комфорта, что эту жертвенность в своих глазах возвела в добродетель, потому что продержаться в действительно сложной ситуации - это признак силы. А я продолжала упорно заглушать свои потребности. И то правда. И я очень обрадовалась, когда он предложил встретиться на следующий день. Ушел днем домой, а отодвинула свою жизнь на второй план, потому что он стал центром моей Вселенной. Я не могла наполнить себя в реальности, поэтому погружалась в приятное ожидание и фантазии, которые хоть как-то заполняли пустоту. Полночь. На работе его не было. Перед тем, как лечь спать, написала смс, чтобы понять проснулся он или нет, и в силе ли наши планы. Ответа не была, значит спал. Его смс разбудило в 3 ночи. Написал, что только проснулся, дальше спать особо не хочется, и он стоит перед выбором – либо поехать на работу, либо попытаться снова уснуть. Я почувствовала тревогу по поводу предстоящей встречи. Моментально проанализировала в голове последствия и того и другого варианта, и поняла, что есть вероятность, что встреча не состоится. А значит появляется возможность это время посвятить себе и сделать что-то полезное или приятное. Однако несколько его ответных сообщений были настолько оптимистичными и ободряющими, что я довольно быстро вновь спокойно погрузилась в свои сны. Утро. На работе не появлялся. Смс нет. Значит все хорошо. Обычно информация о точном времени встречи появляется после 14 или 15. Я спокойно ждала до 15.30. Написала сама. Ответа не было. Беспокойство и напряжение нарастали с каждым часом все сильнее. Становилось очевидно, что встреча не состоится. 19, 20, 21, 22. Тишина".