Вы когда-нибудь чувствовали себя не на своем месте? Когда все к чему вы привыкли - рушится и вы сомневаетесь в себе и своем отношении к миру? Такое состояние называется кризисом идентичности.
Кризис идентичности - состояние, когда человек ставит под сомнение свою самооценку или свое место в обществе.
В кризис входят опыт, взаимоотношения, убеждения, ценности, воспоминания и опыт. Они создают вашу субъективную оценку, как личности: описание вашего характера, позитивные и негативные качества, ценностные отношения, взгляд на жизнь. Это создает осознание себя, который остается достаточно постоянным даже при изменении или усилении новых аспектов личности со временем.
Причины кризиса идентичности:
1) Личностные изменения.
Все, что постоянно происходит в жизни - перемены. Вспомните события, произошедшие за последнее десятилетие. Этот опыт изменил вас, сделал другим, но вы все еще не понимаете, что чувствуете. На самом деле вы прикованы к своей прошлой жизни. Наступит момент, когда вы зададите себе вопрос: Кто вы на самом деле?
2) Настоящее против ложного.
Все, что сопровождало вас на протяжении многих лет: связывает ваше прошлое и настоящее. Вы привыкли носить маску перед другими людьми, что начинаете носить ее перед собой. Отличайте свою настоящую личность от альтер-эго (если оно у вас есть)
Как справиться с кризисом идентичности?
1) Позаботьтесь о себе.
Когда у человека случается кризис, неважно на работе или в целом в жизни, он хочет чтобы его не предавали в трудную минуту. Если вам плохо, не бойтесь своих эмоций, заботьтесь о себе, как хотите.
2) Начните исследовать самого себя.
Когда прошлые события ушли, а новые вы еще не создали, самое время для исследования себя. Вы должны понять, кто вы сейчас, как вы хотите жить, чтобы у вас есть все наладилось.
Изучите свои ценности, которые действительно важны для вас прямо сейчас. Узнайте, что вдохновляет вас, что вы хотите сделать, что вас действительно интересует и заряжает энергией, заставляет вас чувствовать себя счастливым.
3) Разузнайте о людях, которые находятся рядом с вами.
Посмотрите, есть ли среди вас люди, которые хотят поддержать вас или, наоборот, подавить вашу самооценку, чтобы вы вели себя так, как хотелось бы кому-то другому.
4) Научитесь чему-то новому.
Вы можете не выбраться из кризиса, так как вас окружают только старые вещи. Постарайтесь добавить в жизнь больше новизны, и когда вы с ней соприкоснетесь, вы поймете, как хотите жить. С помощью этого опыта вы сможете лучше понимать себя, это могут быть новые люди, путешествия, хобби.
Самое важное в кризисе идентичности - не отказывайтесь от поиска, пока не найдете ответ: найдите свою реализацию в жизни. Если у вас бывали подобные случаи, поделитесь ими в комментариях. Мне будет интересно почитать.
Подписывайтесь, чтобы быть в курсе новых статей.