Возможно ли снизить избыточный вес, не прибегая ни к каким специальным диетам? Да, считает врач Нина Смородина, нужно лишь выполнять нижеследующие простейшие рекомендации: * Ешьте с маленькой тарелки. На них скромные порции кажутся больше. * Не перекусывайте на ходу. Если вы садитесь за стол, чтобы поесть нормально, то вы сознаете, как много вы съели. * Ешьте медленно. Дайте своему телу просигналить, что он насытился, до того, пока вы сами не переели. * * * Автор благодарит за благожелательное отношение, лайки, подписку, комментарий. Это позволяет лучше ориентироваться в ваших пристрастиях. #еда #диета #меню #процесс
Возможно ли снизить избыточный вес, не прибегая ни к каким специальным диетам? Да, считает врач Нина Смородина, нужно лишь выполнять нижеследующие простейшие рекомендации:
* Ешьте с маленькой тарелки. На них скромные порции кажутся больше.
* Не перекусывайте на ходу. Если вы садитесь за стол, чтобы поесть нормально, то вы сознаете, как много вы съели.
* Ешьте медленно. Дайте своему телу просигналить, что он насытился, до того, пока вы сами не переели.
* * *
Автор благодарит за благожелательное отношение, лайки, подписку, комментарий. Это позволяет лучше ориентироваться в ваших пристрастиях.
#еда #диета #меню #процесс