Ловушка идеального родителя это время. Мы хотим посвятить ребенку всего себя, каждую минуточку.
Но можно ли так делать?
Наше желание быть образцовым родителем, и всё делать «правильно» играет с нами злую шутку.
Представим: есть мама которая постоянно вместе с ребенком, играет, гуляет, кормит. Всё бодрствование она посвящает себя играм, развивашкам, книжкам. Бытовые дела делает исключительно когда малыш спит, что бы не отнимать у него время, ведь мать должна всю себя посвящать ребенку!
Хорошая ли это мама? Идеальная!
А теперь присмотримся чуточку внимательнее: всё время, что они проводят вместе, мама сидит в телефоне, смотрит сериал, или просто листает ленту в вк. Формально сейчас она рядом с малышом, но на самом деле нет. Ребенок тянет ручки, пытается отобрать телефон, мама раздражается.
Ну что ему еще надо? Я же тут!
А надо ему её эмоциональную вовлеченность в процесс игры.
Эмоциональный ресурс человека не безграничен, если много отдаёшь, нужно столько же получать взамен, это правило лучшая прививка от эмоционального выгорания. А откуда взять этот ресурс, если в её графике нет времени на отдых, хобби, саму себя, а есть только иллюзия идеального материнства.
Важно научиться планировать свой досуг, выделять время на хобби, уход за собой, или просто банальный отдых.
Время дневного сна ребенка в обязательном порядке посвящайте только себе, никаких домашних дел! Отдыхайте, вяжите, читайте, можно просто полежать, это ваше время для восстановления сил.
Уборкой, стиркой и готовкой занимайтесь вместе с ребенком. Возможно сначала это будет сложно, но потом не только вам станет легче, но и ребенку гораздо интереснее. Малыши от года очень любят повторять за мамой. Купите игрушечный пылесос или швабру, попросите отнести кофточку от стиральной машинки до сушилки, почистить яичко, помыть чашку, протереть пыль.
Во время игр придерживайтесь правила 15/45
15 минут активно играете с ребенком и полностью вовлечены в процесс
45 минут занимаетесь тем, чем вам хочется
Это очень простое, но эффективное правило снизит ваше чувство вины и градус накопившейся усталости.