Хочу показать вам один из моих быстрых завтраков благодаря которым я похудел на 20кг без сильных голодовок и ограничений.
Ингредиенты
Все продукты будут расписаны по граммам с учётом на 2 порции.
Лепёшка - 2 шт. 80 гр.
Помидоры черри (можно обычные) - 2 шт. примерно гр 30-40)
Соус чили - 15-20 гр.
Сыр творожный 40-50 гр.
Соус Heinez - 10 гр.
Корейка дымов -42 гр.
Листья салата.
БЖУ
Приготовление
Лист лепёшки нужно разрезать ровно до середины . Распределить ингредиенты как на фото.
Затем добавить кусочки кусочки ветчины.
Далее начинам сворачивать как на фото.
После того как мы сложили наш конвертик, обжариваем его на сухой сковороде до появления хрустящей корочки. Итог получится примерно такой.
Запиваю обычно лепёшки вот таким вкусным напитком что бы добрать немного белка.
Итоговое БЖУ завтрака будет таким.
Приятного вам аппетита =)
