Кроме лекарственной помощи, человеку необходимо соблюдать правила самопомощи:
- Прежде всего, следует избегать резких движений, поворотов
- Не следует много лежать. Отдыхать конечно надо, но не чрезмерно.
- Следить за речью, поддерживать плавный темп разговора.
- Человек с астеросклерозом не должен суетиться.
- Не надо засиживаться в кресле и на диване. После 30 минут пассивных занятий следует встать, переключиться на другие дела, отвлечься, сделать разминку, куда-то сходить.
- Одеваться нужно легко и тепло. Желательно избегать ветреной погоды, мороза, жары - все эти факторы ухудшают кровоснабжение, и не только мозга, но и сердца и конечностей, могут способствовать нарушению координаци.
- Физические нагрузки больным астеросклерозом полезны только после консультации с врачом.
ПОЛЕЗЕН САМОМАССАЖ
Хорошо помогают медленные поглаживания, легкие надавливания, разминания, начиная с пальцев и кончая всеми доступными участками тела.
При выполнении самомассажа надо всегда соблюдать главное правило: начиная движения следует с переферии, направляя к центру.
Особое внимание необходимо обратить на болезненные точки: их следует растирать легкими круговыми движениями кончиками пальцев.
Что способствует болезни!
Наиболее значимые факторы - это артериальная гипертония, курение, неправильное питание, недостаток физической активности, психиэмоциональное перенапряжение.
Один из важных факторов - это наследственность. Если у близких родственников пациента были ранние инфаркты, инсульты, то и у него есть риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в молодом возрасте.
Источник: информация взята из книжной библиотеки бабушки. Если было интересно или освежилась память, буду благодарна вашему вниманию ввиде лайка 👍