Быстрый завтрак

# Как приготовить быстрый завтрак

Завтрак - самый важный прием пищи в течение дня, поэтому важно не пропускать его даже при ограниченном времени. Вот несколько простых и быстрых идей для приготовления сытного завтрака:

## 1. Омлет с овощами

Ингредиенты:

- Яйца

- Помидоры

- Огурцы

- Лук

- Соль, перец

Приготовление:

1. Разбейте яйца в миску, добавьте нарезанные помидоры, огурцы и лук.

2. Посолите, поперчите по вкусу.

3. Вылейте смесь на разогретую сковороду и жарьте до готовности.

## 2. Бутерброд с авокадо

Ингредиенты:

- Хлеб

- Авокадо

- Лимонный сок

- Соль, перец

Приготовление:

1. Разомните мякоть авокадо в миске, добавьте лимонный сок, соль и перец.

2. Намажьте полученную массу на хлеб и можно добавить к нему кусочки помидоров или лосося.

## 3. Банановый смузи

Ингредиенты:

- Банан

- Молоко (или йогурт)

- Мед (по желанию)

Приготовление:

1. Положите в блендер порезанный банан, молоко и мед.

2. Взбейте до получения однородной консистенции.

3. Готовый смузи можно украсить орехами или ягодами.

Следуя этим простым рецептам, вы сможете быстро приготовить себе сытный и вкусный завтрак, который даст вам энергию на весь день.