# Как приготовить быстрый завтрак
Завтрак - самый важный прием пищи в течение дня, поэтому важно не пропускать его даже при ограниченном времени. Вот несколько простых и быстрых идей для приготовления сытного завтрака:
## 1. Омлет с овощами
Ингредиенты:
- Яйца
- Помидоры
- Огурцы
- Лук
- Соль, перец
Приготовление:
1. Разбейте яйца в миску, добавьте нарезанные помидоры, огурцы и лук.
2. Посолите, поперчите по вкусу.
3. Вылейте смесь на разогретую сковороду и жарьте до готовности.
## 2. Бутерброд с авокадо
Ингредиенты:
- Хлеб
- Авокадо
- Лимонный сок
- Соль, перец
Приготовление:
1. Разомните мякоть авокадо в миске, добавьте лимонный сок, соль и перец.
2. Намажьте полученную массу на хлеб и можно добавить к нему кусочки помидоров или лосося.
## 3. Банановый смузи
Ингредиенты:
- Банан
- Молоко (или йогурт)
- Мед (по желанию)
Приготовление:
1. Положите в блендер порезанный банан, молоко и мед.
2. Взбейте до получения однородной консистенции.
3. Готовый смузи можно украсить орехами или ягодами.
Следуя этим простым рецептам, вы сможете быстро приготовить себе сытный и вкусный завтрак, который даст вам энергию на весь день.
