Растяжка считается полезной для всех людей независимо от пола и возраста, так как позволяет поддерживать гибкость тела, здоровье мышц и подвижность суставов. Но, как и у всех видов спорта, у растяжки есть ряд противопоказаний. То есть всем без разбора стретчинг не подойдёт.
Противопоказания
Как рассказала тренер по стретчингу Елена Логовичева к противопоказаниям для занятия стретчингом относятся: - недолеченные травмы, - хронические болезни суставов, - гипермобильность, - остеохондроз в запущенной степени.
Также перед занятиями с врачом стоит проконсультироваться тем, у кого есть болезни сердца и сосудов, и беременным с риском прерывания беременности. Запрещено тренироваться при инфекционных заболеваниях, воспалительных процессах в организме и высокой температуре, добавила эксперт.
Польза растяжки
Ранее спортивный травматолог Анвар Гиниятов рассказал, что растяжка помогает укрепить мышцы, связки и сухожилия и сделать их эластичнее. Это предупреждает различные травмы и помогает в профилактике болезней суставов и позвоночника, добавил.
Подробнее о том, с чего начать занятия стретчингом и как себе ничего не порвать, рассказали тут.