Лето - время перемен. Примени эти 4 совета и твой сон станет в разы лучше!
Спишь днем? Поздравляю - вялость и нарушение ночного сна обеспечены. Для сна есть ночь. Днем - только бодрствование.
Не забывай проветривать комнату. Особенно актуально летом. Если есть возможность, устрой в доме сквозняк, чтобы основательно освежить помещение.
Не запускай в свою голову тревожные мысли. Перед сном думай о том, как завтра будешь двигаться вперед. Или не думай ни о чем, чтобы лучше уснуть.
Меньше залипай в свой смартфон)
Так спишь днем или нет?