Мышечный (мускульный) тест - это упражнение в кинезиологии - науке о движении. Его суть - в том, что мускульная реакция нашего тела на правду и на ложь разная. Наше тело обладает информацией о том, что для нас хорошо и полезно, а что плохо и вредно, что есть истина, и что ложно. Мышечный тест можно применять в ситуациях выбора, когда мы не уверены как нам стоит поступить, а также с помощью метода можно проверить, есть ли у нас то или иное убеждение о себе.
Как провести мышечный тест
- Выпейте стакан воды (в теле должно быть достаточно воды), найдите тихое место, где вас никто не потревожит.
- Встаньте ровно, поставьте ноги на ширине плеч, опустите руки вдоль тела.
- Расслабьте все тело, сохраняя при этом устойчивость.
- Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов.
- Откалибруйте тело сначала на простых вопросах. Например, произнесите вслух - “Я женщина” (или “я мужчина).
- Если убеждение верно, ваше тело без сознательного усилия слегка, еле заметно качнется вперед. Если оно неверно, ваше тело слегка отклонится назад. Обратите внимание на реакцию ваших мышц и запомните ее.
- Сформулируйте убеждение, которое хотите исследовать, убедитесь что оно конкретное, ясное, и что ответом может быть “да” или “нет”. Например, “Я заслуживаю повышения на работе”. Или - “Я достойна любви”.
- Четко, осознанно произнесите убеждение вслух.
- Слушайте свое тело. Если ваше утверждение истинно, ваше тело незначительно наклонится вперед, если ложно - слегка отклонится назад.
Мышечный тест - отличный инструмент, но он может не работать в случаях когда:
- есть обезвоженность организма (поэтому пьем воду перед выполнением)
- мы осознанно или неосознанно задерживаем дыхание
- есть мышечный гипертонус или гипотонус
- есть подсознательный страх перед упражнением
Помните, что мы можем себя обманывать, наше тело – никогда.
Кстати, меня зовут Алина и я дипломированный психолог. Чтобы записаться ко мне на консультацию, напишите мне сюда - Ваше имя, возраст и какую проблему Вы хотите решить. Добро пожаловать!