Расставание – это почти всегда больно и тяжело, особенно если отношения были достаточно долгими. Часто после расставания в голову лезет настойчивая мысль: "Что было бы, если бы…". Именно такая мысль не дает покоя автору нашего сегодняшнего вопроса на разборе. Девушка пытается разобраться в себе и понять, как начать "жить дальше", окончательно закрыв для себя тему прошлых отношений и перевернув страницу.
"Здравствуйте! Год назад рассталась с мужчиной. Встречались 2 года. Как отойти от мысли, что снова будем вместе? Понимаю, что не хочу, но в мыслях будто все вернула. Конечно, хочется услышать не "займись новыми делами" – этом плане не торможу. А именно по психосоматике. Как не смотреть назад и не планировать, "что будет если...".
Давай для начала уточним: психосоматика – она про связь психологических травм и сильных эмоциональных переживаний с телесными болезнями. То есть, грубо говоря, эта наука изучает болезни тела из-за "проблем с головой". Ни про какие физические недуги и жалобы на здоровье я в вопросе ничего не увидел, так что речь, скорее всего, не про психосоматику все же.
Вопрос сформулирован четко: "Как отойти от мысли, что снова будем вместе?". Конкретики, увы, очень мало, поэтому ответ мой будет довольно общим. Главное, что нужно понять и помнить – вы же из-за чего-то расстались? Была конкретная причина. Более того, ты говоришь, что не хочешь на самом деле все вернуть – значит причина была весомая. Что это была за причина? По чьей инициативе расстались? Есть ли у ТЕБЯ чувство вины за расставание? Как всегда, отвечать на эти вопросы нужно самой себе максимально честно.
Если чувства собственной вины в расставании нет и возвращать все назад ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не хочется, тогда нужно разобраться, откуда берутся мысли о том, что вы все равно можете быть снова вместе. Причин тут может быть масса: и банальная привычка к человеку (все-таки 2 года были вместе), и страх, что новых счастливых отношений с другим мужчиной уже не будет, и нежелание много работать над перестройкой собственной жизни, особенно если с бывшим были большие планы на жизнь, которые рухнули и нужно все теперь менять, и еще много всего. Опять же честно задаем себе соответствующие вопросы, честно думаем, честно отвечаем.
Ну и самое интересное: "Как не смотреть назад и не планировать, что будет, если...". Если эти мысли действительно навязчивые, я часто рекомендую в таких ситуациях пробовать "вышибать клин клином". Хочешь перестать смотреть назад и планировать? ПОСМОТРИ и СПЛАНИРУЙ. Не украдкой, постоянно себя одергивая и стараясь убежать от этих мыслей, а основательно и ОБЪЕКТИВНО. Прям выбери свободное время в спокойной обстановке, сядь и хорошенько подумай: что было бы, если бы вы снова реально сошлись? Все замечательно в мыслях вырисовывается? Но так вы же уже были вместе – почему замечательно не получилось? Вспомни человека, с которым ты рассталась в подробностях – не только хорошее, что лезет в голову, но и плохое. Вспомни, что именно это за человек. Вспомни, по какой именно причине вы расстались. Можно ли с таким человеком ДЕЙСТВИТЕЛЬНО построить то хорошее будущее в случае воссоединения с ним, которое постоянно лезет тебе в голову? Подставь этот РЕАЛЬНЫЙ образ человека в свои фантазии и посмотри, как они, скорее всего, начинают выглядеть все менее правдоподобными.
Расставание – это почти всегда тяжело, особенно после длительных отношений. Но мы так устроены, что по прошествии времени часто начинаем помнить не объективную реальность произошедшего, что послужило причиной расставания, а ее приукрашенную нашим мозгом версию. Нам кажется, что все было не так уж плохо, и хорошо бы все вернуть… Тут решение только одно – держать себя в руках и периодически давать своему мозгу "оплеухи", чтобы не отрывался от реальности.
Но радует то, что это не навсегда. Когда появляются новые счастливые отношения, они вытесняют воспоминания о старых.
Понравилось? Буду благодарен за лайк, репост и комментарий – это помогает продвижению канала. А еще у меня есть Telegram-канал, где больше разных вопросов и интересных фактов из психологии.