Самый частый вопрос, который мне задают: Саша, во сколько ты ложишься спать, если просыпаешься в полчетвертого утра?!
Отвечаю: я ложусь спать в 9 вечера. Нет, мне не хочется гулять после 9 и я даже очень удивляюсь в путешествиях, когда приходится где-то бывать после 9 вечера, что люди не спят еще в это время 🤣
Привет! Я Саша Сагитова, более 10 лет практикую йогу, а еще по утрам медитирую и читаю духовную литературу, с 6-7 утра веду классы для своих учеников онлайн и офлайн. Да, такой режим многих удивляет и кажется невозможным, но нет, я обычный человек и если могу я, то можете и вы.
В чем мой интерес рано вставать
Для меня утро интереснее, чем вечер. Это время, когда все еще спят, и весь мир принадлежит мне. Именно ранним утром возможно делать и свою практику, и медитации, и все, что каждый человек сильно хочет ввести в свою жизнь, но не может долгое время. Потому что невозможно в суете дня найти время на себя.
Сложно ли мне просыпаться
Я никогда не думаю эту мысль. Я думаю другую мысль: как прекрасно раннее утро, я сделаю ВСЕ, чтобы не упустить ни одного. Ведь жизнь такая короткая и быстрая…
А еще, я точно знаю, что днем я не хочу пытаться находить время на йогу и другие практики, которые я делаю для того, чтобы жить свою насыщенную и интересную жизнь.
Поэтому я думаю так: хочу путешествовать, в походы, на природу, развлекаться, получать удовольствие, но для этого - надо чтобы были силы и ресурс.
Потому что для радостной и легкой жизни требуется МНОГО СИЛ. Проще жить грустно и печально. А вот для радости - нужны силы, извините меня.
Поэтому у меня нет даже сомнений или вопросов: делать или не делать утреннюю практику, читать ли духовную литературу, заряжать ди себя с утра или сидеть в соцсетях до полуночи.
И когда вдруг возникает мысль пропустить, проспать… я сразу же думаю вот так: я хочу пропустить счастливый день и проспать радость. И тут же встаю. Потому что НЕ ХОЧУ пропустить свою жизнь.
А теперь инструкция
Чтобы рано вставать, вам надо ответить не на вопрос «как?», а на вопрос «зачем?». Если вы найдете то, что вас действительно сможет поднять утром и зарядить на весь день, вопрос «как?» вы быстро закроете.
Утро - самое лучшее время, чтобы ввести в свою жизнь то, что вы давно хотите:
- чтение книг
- контрастный душ
- изучение языка
- йогу
- медитацию
- утренние страницы
- курс по фотографии
- приготовление вкусной еды
- поиск новой работы
- хэнд мейд
- ваш вариант.
Эта цель должна быть настоящей, ВАШЕЙ. Это должно быть то, что вас заряжает, а не тянет энергию. То, чего вы хотите на самом деле.
Я уже рассказала вам, что утром занимаюсь йогой и медитацией, это время для себя и мои инструменты. Они дают мне энергию для яркой жизни, улучшают концентрацию внимания, без чего сложно делать что-то большое, например, открыть шалу, как мы это сделали в июле.
Еще я читаю духовную литературу, она наполняет меня правильными смыслами, полезными для меня и отсекает все лишнее в жизни, потому что я всегда помню о ее конечности и именно это не дает мне пропускать новый день, радовать себя и наполнять красотами, хорошими людьми, новыми впечатлениями.
Буду рада, если мои мысли и опыт окажутся для вас полезными. Подписывайтесь на мой канал, я много рассказываю о йоге для жизни и жизни вообще.