У меня была тяжелая неделька на работе. Приходила домой и не могла отпустить все эти рабочие моменты. Будто бы дорабатывала в вечернюю смену, за которую мне, разумеется, никто не заплатит. А значит оно нам не надо, так?
Решила создавать дома расслабляющую атмосферу. Чтоб возвращаться с работы и просто входить в обволакивающий транс домашнего уюта, опустошающий твою голову от любых грузных мыслей.
Конечно же сразу пришли на ум прослушивание успокаивающей музыки, просмотр красивых нуарных фильмов, чтение расслабляющих светлых книг, ванны с солью, окружение себя горой мягких подушек на диванчике... А потом еще вспомнила, что у меня где-то валяется старый пыльный диффузор для аромамасел. Нет, ну это прекрасно, тоже в дело пойдет, но чего туда залить?
Оказывается, запахи ой как могут влиять на наше состояние! Какие-то возбуждают и тонизируют, какие-то расслабляют и убаюкивают. К тому же вспомнила, как у моей мамы при поднятии давления начиналось что-то вроде панической атаки, и врач посоветовал ей корвалол или пустырник, да только не пить, а нюхать. Она в этих ситуациях старалась затихнуть, спокойно и ровно вдыхать запах этой настойки, и через какое-то время её приступ действительно сходил на "нет".
В общем решила я углубиться в эту тему и почитать о том, какие запахи и в каких ситуациях могут помочь нам.
ЗАПАХ ЛАВАНДЫ
Используется для релаксации, а его свойства способствуют улучшению здоровья. При применении лавандового масла перед сном повышается качество ночного сна, исчезают перевозбуждение и плаксивость, снимаются мышечные спазмы, ум успокаивается. Также, оказывается, лаванда улучшает память. К тому же она вроде как даже понижает высокое давление или мигрень.
ЗАПАХ КЕДРА
Масло кедрового ореха успокаивает при стрессах и уменьшает психологические расстройства, расслабляет и упорядочивает мысли, гармонизирует состояние головного мозга. Не рекомендуется детям (до 12 лет), беременным и кормящим матерям.
ЗАПАХ ЧЁРНОГО ТМИНА
Этот аромат борется проявлениями перенапряжения, такими как мигрень, головная боль и головокружение, бессонница и истерия, хроническая усталость. Это успокаивающее масло идеально подойдет для сна. Также масло черного тмина помогает облегчить неврозы и другие невротические расстройства.
АПЕЛЬСИНОВЫЙ ЗАПАХ
Аромат великолепно расслабляет, успокаивает и даже, уж не знаю какими методами, якобы избавляет от разочарования и восстанавливает жизненные силы организма. К тому же масло апельсина обладает другими целебными свойствами: оно ухаживает за кожей, снимает воспаление, используется для стимулирования кровотока и витаминизирует организм.
ЗАПАХ ИЛАНГ-ИЛАНГА
Это эфирное масло тоже полезно «сердечникам». Оно успокаивает нервы, нормализуя высокое артериальное давление и сердцебиение. Применение иланг-иланга помогает хорошо выспаться, сбалансировать гормональный фон, избавиться от ночных страхов у детей. Его успокаивающее действие уменьшает проявления хронической усталости. Интересный факт: иланг-иланг считается афродизиаком.😏
ЗАПАХ ЛАДАНА
Ну здесь наверное он очень хорошо поможет людям верующим и воцерковленным. Помните это уплывающее состояние в церкви? Кто-то свяжет это с благостью Божьей, но еще, оказывается, дым ладана содержит ацетат инценсола, ценящийся за антидепрессивный эффект. Масло ладана обладает многими положительными свойствами: успокаивает тело и душу, расслабляет, снимает перенапряжение, избавляет от стресса, прогоняет бессонницу и ночные страхи.
ЗАПАХ БЕРГАМОТА
Этот природный антидепрессант еще называют, не много-не мало, маслом счастья. Массаж с бергамотом снимает усталость кожи, аромат позволяет победить эмоциональные проблемы, снижает симптомы депрессии, избавляет от избыточного напряжения и беспокойства. Также бергамот улучшает когнитивные функции. Его советуют применять пессимистам, причем оно замечательно сочетается и с другими маслами. Интересный факт: масло бергамота – один из основных ингредиентов при изготовлении одеколонов.
ЗАПАХ МЯТЫ
Ну это классическая классика. Мята поддерживает психическое здоровье, приводит в норму эмоциональное состояние. Благодаря бодрящему свежему ментоловому аромату восстанавливаются силы и уходит депрессия. Этот эфир прекрасно подходит для использования после тренировок или любой другой физической активности. Он не только успокаивающе действует на человека, но и уничтожает следы внешней усталости: кожа выглядит свежее, на лице пропадают следы усталости и недосыпа. Ну это наверное при внутреннем употреблении. Ну или натремся от души😁
ЕЩЕ ВАРИАНТИКИ
Чтобы масло справилось со стрессом, оно обязательно должно нравиться по запаху. Если ни одно из перечисленных не пришлось по нраву, то не отчаиваемся, есть еще варианты не сойти с ума. Примеры: масло ромашки, розы, мирры, мандарина, сандала, грейпфрута, майорана, мелиссы, жасмина, пачули, валерианы, нероли, лимона, льняное масло и другие. Если хотим раскрепоститься – вдыхаем аромат базилика, оптимизм повысит опять же апельсин, найти выход из неприятной ситуации поможет вербена (советом наверное да?), с истериками справится гвоздика, повысит самооценку герань (вот наверное хвалит-то от души), гармонизирует отношения противоположных полов корица, медитировать поможет ладан, левзея сконцентрирует мысли на экзамене (спасибо, что ремень не возьмет), ромашка избавит от озлобленности. Странно всё это конечно звучит и смешно. Но если верить - возможно ведь всё?
И еще интересный факт: производство 1 литра эфирного масла требует более 100 кг свежих растений!
Ну а теперь взбодримся, друзья!
Существуют общепризнанные бодрящие, тонизирующие аромамасла. Кстати, немного научненького вам. Интересное исследование было проведено учеными Yoshiaki Sugawara и Asami Shigetho (2013), которые сравнивали действие эфирных масел на мозг до физической нагрузки и после. Результаты фиксировали с помощью электроэнцефалографа. Примечательно, что реакция на мозг в разные периоды физической активности одного и того же эфира отличается. Сравнивали действие лимона, мяты перечной, мяты кудрявой, иланг-иланга и линалоола. По результатам экспериментов только лимон был признан стимулирующим, в то время как иланг, разные виды мяты – скорее гармонизирующими. А это значит, что наши с вами найденные сведения верны, черт возьми!
Ура!
Утверждается, что смеси лимона и имбиря, гвоздики и апельсина в аромалампе разбудят мозг, дадут заряд бодрости.
Если вы поклонник «холодного пробуждения», то розмарин и эвкалипт лимонный помогут взбодриться и настроиться на продуктивный день.
А сейчас начнется парадокс. С цитрусовыми запахами я так и не разобралась. Они упоминаются и в статьях об умиротворяющих ароматах, и о бодрящих. Якобы в целом цитрусы считаются самыми позитивными, жизнеутверждающими маслами.
Дарят радость, энергию, помогают взбодриться. Все без исключения можно использовать для хорошего настроения, заряда бодрости на весь день, особенно в сочетании со специями (корой корицы, мускатным орехом, гвоздикой, чабрецом, душицей). Запах красного апельсина дарит душевное равновесие, окутывает теплом. Апельсин сладкий хорош для первого знакомства с миром ароматов, для детей. Если вы любитель мохито (чокнемся, товарищи!), бодрящей свежести, то лайм – то, что нужно. Для любителей традиционных ароматов мандарин и лимон станут отличными помощниками. Помимо этого лимон – еще мощное средство против ОРВИ. Горько-сладкий яркий грейпфрут – для энергии, творческого действия, достижения результатов. В общем цитрусы у нас всемогущие, получается. И успокоют, и тут же за уши из этого покоя вытащат😁
Ну и не лишним будет напомнить, что ориентироваться всегда лучше на личные обоняние и ощущения. Возможны индивидуальные отличающиеся реакции. И непереносимость!
А еще нас, человеков, очень бодрят запахи специй.
Применение черного перца известно давно. В южных странах перец в виде горошка использовали при отравлениях.
Эфирное масло черного перца тонизирует нервную систему, перистальтику (вот здесь совсем осторожно, господа), моторику, «заряжает» на действие. Масло работает как сильный антиоксидант, способствует профилактике болезни Альцгеймера за счет противовоспалительного эффекта. Помогает в терапии после инсультов, нивелирует нейродегенеративные нарушения. Помогает курильщикам избавиться от пагубной привычки.
Имбирное аромамасло с пряным запахом свежего имбиря пробудит радость к жизни, зарядит новыми эмоциями.
В исследованиях на мышах ингаляции с эфирным маслом имбиря показали увеличение стимулирующего эффекта (на 17%). Аналогичный эффект давали внутрибрюшные инъекции кофеина. При исследовании активности мальчиков школьного возраста было показано, что они чувствуют себя более энергичными при вдыхании масла имбиря. Другими словами: для бодрости и тонуса вдыхаем имбирь, а не пьем кофе. Имбирь отлично сочетается с цитрусовыми: апельсином, грейпфрутом, лимоном, лаймом. Суммарно действие пряной специи и сочных цитрусов обеспечивает взрыв позитива, радости, солнечного настроения.
Кардамон – ещё одна специя, хорошо известная поклонникам Аюрведы. Кардамон обладает пряным, сладковатым ароматом с цитрусовыми нотками.
Тонизирует, бодрит, снимает усталость, раздражение, пробуждает сознание, улучшает работу мозга. Помогает от депрессии и лени. Хороший осенний рецепт с пряностью кардамона (к сожалению, пора записывать, остался месяц): заварите черный чай, добавьте молока, затем киньте несколько зерен кардамона, дайте постоять 5-7 минут. Такой напиток заряжает, тонизирует лучше, чем кофе.
Базилик тонизирует нервную систему, снимает приступы паники, тревожность, депрессивное состояние. Как многие специи, разжигает огонь жизни.
Однако учтите, что при чрезмерном использовании масло может оказывать угнетающее действие на нервную систему.
Розмарин хорошо известен водителям и тем, кто занимается умственным трудом.
Это одно из лучших масел для повышения мозговой активности, улучшения памяти, концентрации внимания. Я вычитала, что его запах якобы увеличивает объем памяти аж на 75% ! Вдохнул, и ходячая флешка! А в смеси с цитрусами все его эффекты усиливаются.
Так. Ну пожалуй это всё из интересного, что я наскребла для себя и для вас. Для себя я наверное выберу мятное масло, нуууу иии апельсинку. Пускай успокаивает и тут же веселит, очень интересно, как это будет выглядеть.
А какие ароматы для себя выбираете вы?