Сегодня я расскажу о том, как сделать своё утро продуктивным. После комплекса некоторых упражнений вы почувствуете себя бодрыми и заряженными на целый день.
Вводить следующие рекомендации в свою жизнь советуется постепенно, чтобы не подвергать свой организм сильному стрессу. Даю гарантию того, что вы наполнитесь позитивными эмоциями и будете настроены на работу, если сделаете всё грамотно.
1. Вечером, перед сном, сформулируйте задачи на следующий день. Перед тем как лечь в постель, важно создать положительные ожидания от предстоящего утра. Именно на это нацелен этот совет!
2. Установите будильник как можно дальше от кровати. Если для отключения сигнала вам придется встать, это поможет быстрее проснуться. Энергия от движения намного легче прогоняет сон.
3. Почистите зубы. В это время вы постепенно просыпаетесь.
4. Выпейте стакан воды. Обезвоживание после сна вызывает усталость, которую можно принять за сонливость.
5. Переоденьтесь в спортивную форму, сделайте зарядку. Утренние физические упражнения направлены на полное раскрытие потенциала, достижения вершины психологического, эмоционального и физического состояния.
6. Примите контрастный душ (например, после гимнастики, если вы ее делаете). Лучше проконсультироваться со специалистом.
7. Сразу после того, как вы проснулись, откройте шторы или занавески. Намного соблазнительней валяться в постели, когда в комнате темно. Поэтому каждое утро сразу же открывайте шторы, чтобы впустить в спальню солнечный свет, который поможет вам проснуться.
8. Выполняйте сложные задачи в утреннее время. Во-первых, это дисциплинирует вас, так как вам нужно что-то обязательно сделать. Во-вторых, по мнению ученых, мозг работает лучше всего именно в первую половину дня.
Спасибо, что дочитали до конца! Делитесь мнением в комментариях.