Социофобия — проще говоря, боязнь общества, либо же по-другому психическое расстройство. С проблемой социофобией сталкиваются очень многие люди, а также дети и подростки 10-16-ти лет. Социальный страх проявляется во время нахождения в людных местах. Чаще всего социофобы боятся подойти к кому нибудь, что-то спросить и сказать, а иногда даже бывает такое, что люди бояться дышать в людных местах. Но как же с этим бороться?
1. Советуется обратиться к психологу и сказать о наличии социофобии. Психолог направит точный курс лечения и даст полезные советы.
2. Без психолога обойтись можно, есть пару советов. Первым делом, нужно иметь терпение. Социальный страх чаще всего встречается в связи с низкой самооценкой. Люди боятся, что за внешность их будут обсуждать за спиной. Осознайте то, что никто не выбирал себе внешность и каждый по своему красивый. Принимайте себя таким, такой вы есть.
3. Если социофобия возникла у ребёнка или подростка, советуется больше времени проводить на свежем воздухе с друзьями. Ребёнку нужно иметь много друзей и часто общаться с ними. Иногда социофобия бывает от ссор с друзьями. Подростки становятся более замкнутыми.
4. У людей (в основном у подростков) социофобия связана с самооценкой, которую чаще всего строят другие люди, например, одноклассники. Все они говорят, в чём ты плохой. Нужно объяснить юному социофобу то, что ты не должен быть под чужим влиянием, всегда имей своё мнение. Мнение всегда должно различаться. Часто самооценка напрямую зависит от мнения окружающих. Их мнение обычно разделяется, поэтому самооценка всё время идёт вниз и вверх.
5. Просто знайте, что вы хороши такими, какие вы есть. Просто не слушайте никого, не будьте под чужим влиянием.
6. Знайте, что по мимо глупых и плохих поступков, за которые вас осуждают, не говорят о том, что вы плохой человек. По мимо плохих поступков у вас есть хорошие поступки, которые делают вас выше.
7. Нужно справляться с тревогой. Сразу после какого-то нелепого случая, например, после ссоры с другом, у тебя может начаться лёгкая депрессия. Просто скажите себе «этот друг мне не нужен, он плохой и я могу найти себе лучше», а если в ссоре виноваты вы, постарайтесь как-то наладить отношения, это может случиться не сразу конечно. Нужно сказать «извини, я был не прав, можем ли мы снова общаться?». Можно найти себе новых друзей.
8. Социофобы часто не находят себе друзей из-за своей стеснительности подойти к кому-то и подружиться. Не все могут подойти и сказать «привет, ты мне нравишься, давай дружить?». Дружбу можно получить легко. Например, помочь этому человеку. Либо же угостить или подарить что нибудь.
Что такое социофобия.
Надеюсь, что статья была для вас полезной. Я сказала чисто свои факты, которые мне кажутся полезными.