Эмоциональные качели (ЭК) - это техника манипулятора, с помощью которой партнер постоянно меняется в своем поведении. Периоды тепла неизбежно следуют за холодом.
Эти периоды могут быть и весьма короткими - действия манипулирующего меняются по много раз за день и это длиться по несколько недель, так как жертва не представляет, чего ей ожидать. В таких отношениях партнер постоянно получает комплект ярких эмоций, положительных или отрицательных, в результате может потерять возможность принятия обоснованных решений, и становясь более привязанным к манипулятору
Причины ЭК
Стремление к постоянному контролю. Эмоциональные изменения могут заставить человека совершить то, что не соответствует с его интересами, например, соблюдение несправедливых правил, принятие неподходящего формата отношений или пожертвование деньгами. Человек, который путается с положительными и отрицательными эмоциями, становится очень сговорчивым.
Особенности личности. Партнеры не всегда ведут себя осознанно, они просто считают такие взаимоотношения нормальными. А для роли жертв они могут выбрать сверхчувствительных людей, обладающих сильной восприимчивостью к сопереживанию или склонных для критики.
Признаки ЭК
Эмоциональные качели могут быть распознаны, как форма манипуляций в отношении к вам. Такие методы указывают на то, что ваш партнер пользуется этими схемами:
Отношения очень быстро начинаются. Вы практически не знакомы друг с другом, и человек уже вам признается, что любит. Может это любовь на всю жизнь, может манипулятор только пытается привязать вас к себе эмоционально.
Вы с партнером создаете модели поведения, но потом они резко меняются. Свидания каждый месяц, посещение новых ресторанов в пятницу – партнер в первую очередь создает, поддерживает некоторые ритуалы отношений, а затем немедленно прерывает их без причины.
Партнер не обращает внимания на вас. Молчание может быть сравнено с ударом: игнорирование активирует мозговую часть, которая отвечает за физическую боль.
Вы чувствуете страх и неуверенность. Невозможность понять, какой будет следующий шаг человека: он сегодня добрый и доброжелательный, завтра он вдруг возьмет и блокирует вас во всех социальных сетях. Поэтому вы живёте в напряжении, привыкаете к негативным чувствам и эмоциям.
Опасность ЭК в отношениях
В отношениях у партнера есть преимущество. В отношениях у манипулятора есть преимущества. С партнером, практикующим ЭК, может быть приятное взаимоотношение, но его нельзя назвать надежным и приятным. Среди двух партнеров преимущество и власть всегда находятся в руках манипулятора и жертве нужно всегда подчиняться – иначе рискует лишить себя эмоционального топлива. Но от них может быть тяжело уйти. Особенно когда они продолжаются долго.
Ваша самооценка ухудшается. Человек, партнер которого постоянно сменяет гнев на доброту, неосознанно может искать в себе причину подобного поведения, а не в манипуляторе. Жертва начинает вспоминать моменты и находит десяток причин для подобного поведения.
Как избавиться от ЭК
Если вы ощущаете, что поведение партнера подрывает ваше самочувствие, вызывая чувства вины, тревоги, разберитесь, надо ли вам общаться с ним. Наиболее радикальным способом избавиться от эмоциональных качелей является расставание с манипулятором.
Это помогает заметить динамику и понять, что цикл уже несколько раз повторялся и не изменилось ничего, хотя организатор ЭК может обещать исправиться.
Также следует помнить о том, что для манипуляции в «холодной фазе» отношений нужны были слова и поступки человека, и поэтому не стоит этого принимать слишком близко. Наоборот, лучше найти доказательства обратной связи, например проводить время вместе с людьми, которые ценят вас.