Хотелось бы обсудить и описать состояние, когда человек накопил кризисные события в своей жизни, тянет за собой хвосты, незакрытые гештальты, страдает по прошлому, идеализирует партнёров, постоянно попадает в опасные ситуации и в его жизни творится что то неладное.
Что чувствует такой человек?
Самоотвержение, злобу и обиду на себя, бракованность, которая тормозит и мешает строить отношения, беспомощность в различных ситуациях и безысходность.
У таких людей стоит барьер перед будущим, а настоящее кажется настолько тяжёлым, что жизнь становится невыносимой лямкой или рутиной.
Ни о каком удовольствии от жизни не идёт и речи. Никак не получается выбраться из уровня выживания.
Что можно со всем этим делать?
1. Понять, что происходит.
2. Позволит и разрешить себе: лечение, заботу, уход за собой, выбор из лучшего, не общаться, если не хочется, не прощать, не возвращаться к бывшим, хорошо питаться и одеваться, быть собой, удовлетворять свои потребности.
3. Найти примеры, как люди справлялись в подобных ситуациях. Их истории дадут подсказки, как правильно.
4. Соотнести ваши действия и усилия с результатом. За что вы боритесь, какие затраты, какой будет итог.
5. Разобрать страхи и степень опасности. Серьезно пересмотреть то, что вас пугает.
6. Найти специалистов, послушать объяснения, как и куда можно обратиться? Какие есть службы и сервисы по вашей проблеме.
7. Ежедневно работать над собой, приводить себя и свое окружение в порядок, убирать хаос из своей жизни. Чтобы вы могли понимать, что вы делаете правильно и контролируете свою жизнь.
8. Нужна осознанная, поэтапная активность, обучение, ежедневно по чуть-чуть разбирать свои завалы и наполнять свою жизнь здоровыми привычками и результатами. То есть взрослеть.
9. Отмечать и фиксировать, как правильно, откладывать в память положительные результаты и хвалить себя. Это значит приобретать позитивный опыт и наращивать здоровую часть психики.
10. Не делать ничего из того, что вам вредит: не общаться с кем попало, не доказывать кому то, не позволять себя использовать, не жертвовать, не повреждаться.
11. Разобраться и пролечить свои невротические и психиатрические диагнозы.
11. Настроить свой мозг на выздоровление.
Записаться на консультацию можно по Whatsapp +375297934283.
Автор: Оксана Жемчужникова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru