В настоящее время здоровый образ жизни является модным явлением, поэтому все большее число людей стараются придерживаться его: разрабатывают специальный рацион, ходят на тренировки и фитнес-центры и, конечно же, осуществляют пробежки по утрам или вечерам. Однако ни в коем случае нельзя заниматься бегом в обычной повседневной одежде – нужно тщательно подобрать вещи для подобной деятельности. Следует обязательно обратить внимание на их удобство и комфорт. Они не должны мешать вам двигаться, натирать, сковывать ноги или руки и причинять прочие неудобства. Следует также учесть время года и погоду. Не забудьте надеть правильную обувь для бега, иначе вы можете заработать себе болезнь ног и позвоночника.
Советы по выбору одежды для бега
В летние месяцы даже утром температура воздуха зачастую превышает 18-19 градусов, поэтому стоит одеваться как можно легче, в ином случае вы наверняка схлопочите тепловой удар. Мы рекомендуем надеть девушкам специальные спортивные шортики и топик. В некоторых случаях подойдет даже купальник. Разумеется, речь идет не о бикини, а о специальном спортивном купальном костюме.
Если на улице сильный ветер, то топик стоит заменить на футболку. Она не должна оказаться слишком обтягивающей или тесной, иначе на коже могут возникнуть раздражения. Выбирайте изделия, сделанные из натуральных материалов, обеспечивающих кожу хорошим воздухообменом и позволяющих поту испаряться в минимально короткие сроки.
В солнечную и жаркую погоду не забудьте надеть какой-нибудь головной убор, например бандану, кепку или панамку. В летние дни удобнее всего носить последние два изделия, так как они не сдуваются с головы и их не нужно придерживать рукой в случае сильного ветра. Если же температура воздуха рано утром оказалась ниже 17 градусов, то стоит надеть удобный спортивный костюмчик.
Некоторые не прекращают заниматься бегом даже в осенние и зимние месяцы. Если вы тоже относитесь к подобной группе людей, то вам понадобится теплая и максимально комфортная одежда. При температуре от 0 до -15 градусов подойдет легкая ветровка или толстовка. На голову можно надеть вязаную шапку и любой другой головной убор небольшого веса. Обязательно наденьте под верхнюю одежду свитер или кофту, если на улице разгулялся холодный ветерок. Не забудьте надеть на руки перчатки, чтобы они не замерзли.
На ноги же стоит надевать специальные кроссовки, предназначенные для бега. Для зимних пробежек используется спортивная обувь с утеплением.