День красоты — отличный повод позаботиться о себе. И для этого не обязательно идти в косметический салон. Посещение бани или сауны может принести много пользы.
Воздействие горячего пара на кожу и тело в целом положительно влияет на организм. Под воздействием высокой температуры кожа становится более упругой, а тело — лёгким.
Почему полезно посещать парилку? Какие процедуры для распаренной кожи самые эффективные?
Польза банных процедур для кожи и организма
Во время пребывания в парилке активно выделяется пот. В сухой сауне кожа теряет влагу быстрее, чем во влажной бане, но результат будет похожим.
Вместе с потом из организма выводятся продукты распада и накопленные токсины. Ускоряется метаболизм, выводится избыток жидкости, улучшается работа сердца и капилляров.
Если после парилки окунуться в бассейн или принять прохладный душ, в кровь поступит умеренная порция адреналина. Этот эндогенный допинг не только дарит приятные ощущения, но и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Во время контрастного душа в организме также выделяются гормоны удовольствия, которые помогают нейтрализовать последствия ежедневного стресса.
Банные процедуры поднимают настроение и тонизируют. После посещения бани снимается нервное напряжение, ослабляются мышечные зажимы, и красота здорового тела проявляется в полной мере.
Что должен включать день красоты в бане
День красоты начинается с лёгкого завтрака. Отправляться в парную на голодный желудок опасно, так как резкое падение уровня глюкозы в крови может привести к обмороку. Салат с отбивной или овсяная каша с фруктами обеспечат организм энергией, не перегружая при этом органы пищеварения.
Перед посещением бани или сауны необходимо запастись питьём, чтобы избежать обезвоживания. С собой можно взять негазированную воду с лимоном, фруктовый морс, травяной чай или квас живого брожения. От кофе, чёрного чая и алкоголя лучше отказаться.
Первая банная процедура — это принятие душа. Когда с кожи смывают загрязнения, порам становится легче открываться, и потоотделение усиливается. До посещения парилки использовать масла или кремы бессмысленно. Косметические средства помогут завершить день красоты, но их нужно использовать вовремя, например, во время сеанса массажа.
Волосы перед заходом в парилку лучше не мочить, а если хочется их вымыть, то нужно просушить локоны с помощью фена. Чтобы не повредить красоту волос и не перегреть голову, используют специальную фетровую шапочку или тюрбан из махрового полотенца.
Главная процедура банного дня — это посещение парилки. Новичкам лучше сделать несколько коротких заходов, чередуя их с тёплым или прохладным душем. Опытные любители сауны могут наслаждаться длительным лежанием на полке.
После первого захода в парную наступает время массажа с использованием подготовленного веника. Лёгкие похлопывающие движения наносятся снизу вверх, по направлению к сердцу. В зависимости от того, из каких веток связан веник, его воздействие на организм может различаться.
Например, берёзовый веник улучшает состояние кожи, делая её красивой, гладкой и шелковистой. Пар от листьев берёзы благотворно влияет на дыхательную систему. Веник из дуба очищает кожу и оказывает противовоспалительное действие. Можжевеловый веник, несмотря на свой устрашающий вид из-за иголок, помогает избавиться от простудных заболеваний и болезней суставов. Кстати, хорошо распаренные веточки тонизируют кожу, но не способны её повредить.
Массаж веником следует прекратить, когда кожа приобретёт бледно-розовый цвет. Затем наступает время для очистки. Распаренная кожа легко избавляется от ороговевших клеток. Для домашнего скраба можно использовать перемолотые овсяные хлопья, отруби или кофейную гущу. Отшелушивание можно проводить руками, специальной рукавичкой или мочалкой из люфы.
Классический рецепт маски-скраба для лица или всего тела — смесь натурального мёда с солью. Домашнее средство придаёт коже упругость и помогает выводить токсины. Кристаллы соли механически отшелушивают ороговевшие частицы кожи. Всё, что было снято с лица или тела с помощью соли, приклеивается к мёду и смывается без остатка.
Густое калийное мыло бельди, пришедшее с Востока, — ещё один продукт для глубокой очистки кожи. Бельди применяется с одинаковым успехом в марокканском хаммаме, финской сауне и русской бане. В рецептуру средства часто входят листья эвкалипта, которые обладают ароматическим и антисептическим действием.
Бельди, внешне похожее на густую коричневую пасту, наносится тонким слоем на распаренное лицо и кожу тела, за исключением чувствительных зон. Через 5–10 минут средство смывается с помощью грубой рукавички, выполняющей роль мочалки. Кожа получает щелочной пилинг и отшелушивается очень интенсивно. После использования бельди возникает чувство, что очищенное до скрипа тело стало необычайно гладким.
Когда окончены горячие и очищающие процедуры, наступает время для массажа. Разогретые мышцы и суставы легко поддаются умелым рукам мастера. Сеанс оздоровительного массажа поможет надолго облегчить симптомы остеохондроза и мышечных болей.
Косметические масла или кремы, которые вы взяли с собой в баню, должны быть под рукой у массажиста. Очищенная и подготовленная кожа намного лучше впитывает полезные вещества, которые проявят максимальный эффект.
Таким образом, посещение бани или сауны не только способствует оздоровлению организма, но и помогает сохранить молодость и красоту кожи.
Омоложение лица в бане или сауне
Эффект от посещения бани или сауны был замечен много веков назад и нашёл отражение в пословице: «Кто в бане парится, в тот день не старится».
Неудивительно, что баня положительно влияет на кожу лица. Во время пребывания в бане организм получает несколько омолаживающих процедур в течение короткого времени.
Тепловые процедуры ускоряют обмен веществ и вывод токсинов с потом. Удаление ороговевших клеток банным веником или домашними скрабами стимулирует образование новых, более молодых клеток кожи.
Посещение бани или сауны также оказывает заметное антистрессовое действие. Отсутствие тревожных мыслей и переживаний придаёт лицу отдохнувший и молодой вид.
**Противопоказания для посещения бани или сауны**
Однако есть люди, которым не рекомендуется посещать баню или сауну. Тепловые процедуры противопоказаны:
* людям с гипертонией;
* беременным женщинам;
* женщинам во время менструации;
* тем, у кого были выявлены злокачественные новообразования или есть подозрения на их наличие.
Также стоит отказаться от похода в баню или сауну, если у вас есть кожные заболевания, грибковые поражения ногтей и кожи, обострение герпетической инфекции или венерические заболевания.
Новичкам, которые ещё не были в бане, рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом и пройти небольшое обследование.
