КАК ВЫЖИТЬ В +43....
И это я не о возрасте. Всю свою сознательную жизнь живу на юге, и казалось бы, уже должна привыкнуть к жаре во всех ее проявлениях! Да, как ни странно, но жара бывает разной: жара при низкой влажности, при высокой, при ветре и в безветрие.... Для моего организма самый грустный вариант – это когда ни один листок не шелохнется, особенно вечером, все уже хорошо так прокалилось под солнцем, а впереди ночь с +33 С.
Я велосипедная душа, основной мой транспорт – двухколёсный конь, с которым я могу легко перемещаться в нужных направлениях, хотя главное все-таки направление – это работа. Утром 8 км на нее любимую и 8 км обратно вечером домой 😊.
Таким образом, имеем следующие вводные данные: возраст – 51 год, вес – в пределах приличного, частный дом и любимая работа. Ну, и естественно, жара, которая без стыда и совести как началась в середине июня, так и не собирается заканчиваться. Так все-таки, как выжить в такую жару с минимальными потерями...?
1. Самое главное – наличие сплит-системы. Без нее не выжить, и я не шучу. Когда выключают электричество (а в этом году с этим прям беда) начинается паника и мысли лихорадочно ищут ответ во вселенной (у ТНС-энерго телефон не отвечает) - надолго ли выключение? Потому что после того, как перестает работать сплит, помещение нагревается за 10 мин.... В общем, в первую очередь для выживания нужна сплит-система, но, как всегда, есть нюансы: самое главное, не жмотиться и не выключать ее, когда выходишь из помещения или на ночь. Проверено опытом, если работает постоянно на +24 - +25 С, так легче для нее, чем постоянно заставлять ее нагонять низкую температуру при выключении. Я не очень понимаю эти тонкости, но мужу верю. Выключаем только, чтобы проветрить помещение, ну и когда приходит желанная прохлада после дождя. Сплит-систему к сезону нужно подготовить. Ну, во-первых, проверить, работает ли она (ничто не вечно под луной), промыть фильтры, а снаружи блок помыть небольшим напором воды из шланга (так советовал мастер), ну как самый оптимальный вариант – вызвать профессионала, который все сделает сам, а при необходимости добавит фреона. Насчет покупки, конечно, дешевле это сделать зимой, но если сплит сломался или захотели поставить, например, на кухню дополнительный, то опять же – не жмотитесь, ибо перегрев и как следствие, тепловой удар чреваты самыми печальными последствиями (тахикардия, сгущение крови, повышение температуры и всякие другие неприятности).
2. Сиеста. Нет! СИЕСТА! Подозреваю, что ее придумали не глупые люди и не потому, что были ленивы. Сколько раз обжигалась на этом! В выходные утром, конечно, хочется поспать хотя бы до 8 часов, потом неспеша на кухне испить кружку кофия, съесть вкусную печенюшку или конфету, затем с не меньшим удовольствием выпить вторую, уже сидя во дворе на качели. Естественно все это приводит к тому, что какую-то физическую работу (сейчас это бетонирование) начинаем с мужем в лучшем случае ближе к 10 часам утра. Так вот, как показывает мой печальный опыт - работать физически в жару (особенно на солнце) можно максимум до 11.30! Потом нужно все бросать и идти на сиесту. Потому, что пару лет назад до 13 часов красила ворота, а далее - 2 дня приходила в себя: накрыла дикая слабость, тошнота и головная боль. А нужно то всего было бросить кисточку и идти отдыхать, ну или в помещении заниматься насущными делами, а уж вечером, когда солнышко зашло, спокойно докрасить. Так нет же, мы не можем бросить недоделанную работу! Тогда мне так приплохело, что сейчас, когда меня накрывает трудовой обеденный энтузиазм, говорю себе: что, забыла, как лежала и страдала от своей дурости! Кстати, соседки-пенсионерки, чтобы поработать на огороде, просыпаются в 4 утра и прекрасно работают по холодку, а потом днем в жару отсыпаются.
3. Питье. Пьем, потеем, опять пьем! Нюанс – не забываем принимать душ. Бутылка с водой всегда с собой, в сумке, в машине, при необходимости – в магазине. Да, опять не жмотимся, хочется пить – идем и покупаем. Если душит жаба – вспоминаем свои ощущения, когда приплохело.
4. Лайфхак. Как облегчить дорогу домой на велосипеде, если на термометре +41 С? Намочите футболку водой, отожмите и одевайте! Прохладных ощущений хватит минут на 30. Потом останавливаемся и поливаем себя аккуратно водой (которая у нас всегда с собой) и едем дальше. Вот реально работает! Спасибо знакомому, который это посоветовал нам с мужем (он тоже велосипедист).
5. Перед тем, как уехать на работу - плотно закрываем окна, зашториваем портьеры, опускаем жалюзи, роллеты, блин, на крайний случай, даже просто завешиваем плотным покрывалом (делали так давно, когда и слов таких не знали - роллеты...). Проверено – работает. Еще очень пользительно поставить в комнате увлажнитель воздуха, при отсутствии – просто ходим по комнатам и несколько раз в день из пульверизатора разбрызгиваем воду с добавлением нескольких капель любимого эфирного масла. У меня уходит как минимум литр.
6. Далее пункты, не обязательные к исполнению 😊. Отпуск, ну не знаю.... предпочитаю летом в жару отпуск не брать. А смысл? КПД домашних дел низкий, сидеть дома и гонять сплит? Лучше в отпуск осенью, когда не так жарко, и за день столько можно во дворе сделать дел, сколько в жару и за неделю не осилишь. Поездки на море (самое близкое у нас – 110 км). Раньше ездили с удовольствием, теперь при наличии диких пробок, огромного количества отдыхающих и космических цен на все – так себе удовольствие. Поэтому в последние годы выезжаем на отдых туда, где не жарко.
7. Ну и самое главное – беречь себя, в любой непонятной ситуации, лежим и отдыхаем, стараемся высыпаться., а там, глядишь и осень придет!
Всем – хорошего лета и отпуска! Ваши советы и лайфхаки минимизирования последствий жары приветствуются в комментариях.