Отдых в июле с детьми в Египте, конечно, можно назвать экстремальным. 40 градусов в тени. Тогда, как привычная, нам, северянам, средняя летняя температура градусов так на 20 поменьше. Не удивительно, что акклиматизации нам избежать не удалось.
Первым её признаки выдал младший сын Проша, которому сейчас 1 год и 7 месяцев. Затем 10-летний Матвей, и следом за ним 5летний Захар.
Из признаков: лёгкий насморк, слабость, капризы, отказ от еды, либо снижение аппетита, плохой прерывистый сон.
И это, я считаю, нам ещё повезло. Была на моей материнской практике и акклиматизация похуже. С температурой под 40 градусов.
Но, поскольку родители мы уже опытные (на двоих у нас с мужем шестеро детей, включая общих и детей от первых браков), как минимизировать риски мы знаем хорошо.
Правило 1. Не перегреваться на солнце. Мы рано встаем. Завтракаем в 8 часов и сразу на море. К 11 часам возвращаемся в номер. Отдыхаем. Укладываем младших на дневной сон. Потом обедаем. И возвращаемся на солнце только после 16.00, когда жара спадает.
Правило 2. Крема от солнца и тени много не бывает. У мужа чёткое правило. Не выходим на солнце, пока не защитим кожу солнцезащитным кремом. Наши дети за многолетние путешествия ни разу не сгорали. Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья, несомненно! Но самый близкий друг - это тень. Загореть они и так успевают.
Правило 3. Вода. Вода и ещё раз вода. Ни спрайт. Ни кола. Ни порошковые соки. Пьём на пляже только воду. Газировку на отдыхе разрешаем после еды. Куда ж от неё денешься.
Правило 4. Чем меньше кондиционера в номере, тем лучше. Главный виновник признаков простуды, как раз он. Поэтому действуем так: охлаждаем воздух в комнате до 23 градусов, не ниже. Затем выключаем. Становится душно, снова включаем. Даже ночью. Включаем/выключаем. Под кондиционером не спим!
Ну, вот, пожалуй, и все наши правила. Акклиматизация у наших детей прошла за 2 дня. Ничем особо не лечились. Нос сам промывался во время купания в Красном море. Только на ночь капали сосудосуживающие капли для облегчения дыхания.
Кстати, капли покупали в египетской аптеке, и не только их. Лекарства у них высокого качества и по низкой цене. Домой везём каждый раз полчемодана медикаментов. Написать отдельную статью про лекарства?
Если интересно, дайте знать в комментариях.