Всем привет!
Благодарю всех, кто подписался на канал и приглашаю подписаться новеньких 🙂🌺 Вам точно понравится! 😉
За прошедшие месяцев девять я снова сильно набрала вес... Все из-за обстановки на работе и общей усталости... А ведь мой рекорд в похудении уже был -12 кг...
Может быть я еще могла отложить новый этап похудения, но из-за жары +29℃ появились проблемы: давление 164/90 и очень сильные отёки ног и рук....
Ну, что ж... Начнем заново! 😉✌🏻
Утром "первое" взвешивание - 108,2 кг 😱 Прошлый раз я начинала со 105 кг.... Моя идеальная цель - 75 кг, но загадывать не буду)
Худею я на обычной еде, преимущественно, не полезной) По плану - похудеть на сокращении объема пищи и подсчете калорий.
Утром - кофе без молока и сахара и сырок "Свитлогорье" с какао ☕
Итог - 208 ккал
Днем приехала доставка продуктов Озон Fresh. Подробнее про мои покупки - на моем втором канале "Покупатель из Питера".
Первое, что было съедено - грудинка "Ближние горки"! Она самая вкусная из тех, которые я пробовала) За весь день съела весь кусок (на фото - половинка). Грудинку запивала Колой 😎 Для первого дня похудения - не сильно страшно) И вообще не считаю, что нужно отказываться совсем от того, что нравится. Достаточно на регулярной основе снизить потребление вредностей.
Итог - 1194 ккал // чё-т я думала поменьше будет...
Жара у нас в Питере продолжается... 🤕 Очень ждем дожди! а пока ем мороженое)) За день целых два ушло)
Итог - 512 ккал
Съела бы еще кучу всего, но сегодня сдержалась) Итак калорий получилось много... Но я уже настроилась, надеюсь, всё получится!
Итог дня: 1914 ккал, из них: Б - 51, Ж - 141, У - 110
На этом пока всё!
Буду рада, если вы посетите и второй мой канал Дзен 😉🌼
Покупатель из Питера
🧡 https://dzen.ru/obzorpokupok
много ПОКУПАЮ и иногда ПРОДАЮ на Авито. Обзоры покупок, продукты, истории из моей жизни и никаких мукбангов! Озон, Wildberries, Перекресток, О'кей, Магнит, Верный, Буше и др.
Пожалуйста, подпишитесь на канал и поставьте лайк 👍
Благодарю, что дочитали до конца 🙏🏻
#многоем #надохудеть #планпохудения #калорийность #БЖУ #КБЖУ #дневникпитания #планпитания #рационпитания #отчетпотарелочкам #диета #еда