Коллаген - белок, составляющий основу соединительной ткани.
40% содержится в коже- это самый большой процент содержания. 20% в костях и суставах, 10% в стенках сосудов, 30% - в строме - это тоже соединительная ткань, которая располагается на поверхности органов, как бы “выстилая” их и неся тем самым опорно-защитную и питательную функцию.
Строма фиксирует орган на положенном ему месте. Соответственно, когда у нас недостаточно коллагена, страдает не только кожа, но и внутренние органы. Поэтому часто при проведении обследования (УЗ, например), мы можем наблюдать опущение органов, пролапс митрального клапана и тд
Что делает коллаген в коже?
Не увлажняет, не питает. А обеспечивает эластичность (упругость) - способность кожи самопроизвольно восстанавливать исходную конфигурацию при прекращении внешних воздействий. Например, потянули кожу, а она вернулась на место. При недостаточном уровне эластичности кожа под действием гравитации опускается, поэтому появляются брыли, носогубные складки и тд.
Как проверить упругость кожи?
Большим и указательным пальцем захватите небольшую складку кожи в области под скулой. Подержи пять секунд и отпустите — и проследите, как быстро кожа вернется в обратное положение.
- Если было сложно собрать кожу в складку, значит всё отлично — поводов для беспокойства нет!
- Если кожа легко собирается, но почти моментально распрямляется, тургор немного снижен, нужно уделять больше времени бьюти-процедурам.
- Если ко всему прочему складка какое-то время остается на лице (больше пары секунд), тургор кожи снижен. И надо что-то делать!
- 1–2 секунды, вы младше 30 лет
- 3–4 секунды — вам 30–44 года
- 5–9 секунд — 45–50 лет
Молодая кожа, когда коллагена много, прочная, упругая, гладкая. Но как только мы теряем коллаген, кожа местами “проваливается” и образует морщины.
Начиная с 25-27 лет коллагена вырабатывается всё меньше и меньше, соответственно, чем меньше коллагена, тем старше человек выглядит.
Какой коллаген лучше выбрать? Подборка от врача- косметолога
1.Doctor's Best Collagen Types 1 and 3 (порошок)
В составе коллаген типов 1 и 3, витамин C добавлен в формулу в качестве важного вещества, необходимого организму для синтеза коллагена.
- Помогает поддерживать здоровье волос, кожи и ногтей
- Помогает поддерживать прочность костей и гибкость сухожилий, суставов и связок
Ваши вопросы:
1. В чем разница между типами коллагена I, II и III? Могу я взять все три сразу?
Коллаген I типа является наиболее распространенным в организме коллагеном, его высокая концентрация находится в кровеносных сосудах, сухожилиях, коже и мышечной ткани.
Тип II является основным компонентом гиалинового хряща в суставной ткани.
Тип III используется организмом для быстрого восстановления и часто является предшественником типа I.
Взяв все вместе, вероятно, вы получите больше строительных блоков, которые необходимы организму для поддержки соединительной ткани во многих различных областях.
2. Почему на этикетке Doctor's Best Collagen типов 1 и 3 указано, что продукт нельзя смешивать с белковыми добавками?
Типы 1 и 3 коллагена от Doctor's Best не следует принимать вместе с белковыми (протеиновыми) порошковыми добавками, чтобы обеспечить оптимальное усвоение. Однако продукт можно принимать параллельно с протеиновыми добавками, то есть выждав некоторое время между приёмами.
2.Doctor's Best Glucosamine Chondroitin MSM + Hualuronic Acid (коллаген+ сера+ глюкозамин+ хондроитин+ гиалуроновая кислота)
Описание
Коллаген BioCell получают из грудинного хряща цыплят, выращиваемых без гормонов или стероидов, присутствующих в кормах для домашней птицы. Каждая порция содержит 1500 мг сульфата глюкозамина, 1000 мг сульфата хондроитина, 1000 мг OptiMSM и 1000 мг BioCell Collagen.
Хондроитин - строительный блок хряща, который помогает суставам оставаться смазанными и способствует их здоровью.
OptiMSM - легко усваиваемая сера в чистом виде.
Ваши вопросы:
1. В чем разница между МСМ и серой?
МСМ - это органическое вещество, содержащее биодоступную серу. МСМ содержит около 34% элементарной серы. 1000 мг МСМ содержат около 340 миллиграммов элементарной серы.
2. Из чего сделан МСМ? Это натуральное или синтетическое производство?
МСМ не продается в виде экстракта из растений или других природных материалов. OptiMSM получают путем преобразования ДМСО (диметилсульфоксида), который представляет собой сероорганическое соединение (органическое соединение, содержащее серу), в ДМСО2.
3. Что делать, если у меня аллергия на серу, сульфамидные препараты или сульфиты и сульфаты? Могу ли я принимать МСМ?
Да, он полностью отличается от сульфаниламидных препаратов, сульфитов и сульфатов, поэтому его можно принимать.
3.Doctor's Best Fish Collagen (рыбный коллаген)
Содержит пептид коллагена типа I из рыбьего коллагена Naticol. Этот продукт не содержит искусственных красителей, практически не имеет вкуса и запаха. Содержит рыбу (сом, треска, пикша, тилапия). Очень важно найти качественный морской коллаген, для того чтобы не было рисков аллергии или непереносимости. А это автоматически повышает стоимость такого коллагена. Поэтому рыбный коллаген не может быть дешевым, это должно насторожить!
4. Геладринк Форте (российский коллаген)
Специальная усиленная формула для всех, кто сталкивается с высокими физическими нагрузками или регулярными сезонными проблемами с суставами или позвоночником. Содержит максимальное количество природных хондропротекторов, коллагеновые пептиды, антиоксиданты и микроэлементы, которые способствуют сохранению и восстановлению нормальной структуры суставного хряща, костей и связок.
Рекомендуется:
- для сохранения и восстановления активного подвижного образа жизни,
- для уменьшения риска сезонных обострений проблем с позвоночником и суставами
- способствует укреплению и регенерации позвоночника, суставов и связок
- для профилактики проблем с двигательным аппаратом при интенсивных нагрузках
- для реабилитации после травм и операций
Инструкция по применению: принимать взрослым по 2-3 месяца курсами 2-3 раза в год
Состав:
В одной суточной дозировке содержится:
- коллагеновые пептиды «Gelita» 8 г (в порошке) это очень хорошая суточная дозировка для красоты и молодости!
- коллагеновые пептиды «Gelita» 3,3 г (в капсулах)
- глюкозамин сульфат 1500 мг
- хондроитин сульфат 800 мг
- МСМ натуральный 600 мг
- Босвеллия Серрата 100 мкг в порошке и 100 мг в капсулах хороший источник кремния, ктороый также важен для молодости кожи!
- витамин С 100 мг
- витамин Е 50 мг
- селен 50 мкг
- марганец 2 мг
5.Source Naturals Collagen Arthred
Описание
Коллаген Source Naturals Arthred содержит гидролизованный коллаген, который обеспечивает поддержку для нормальной работы суставов. Впервые добавка Arthred была создана и запатентована в Германии, где ее получали из крупного рогатого скота. Исследования показали, что коллаген положительно влияет на соединительные ткани, необходимые для здоровья кожи и суставов. Формула Arthred содержит 19 аминокислот, соединенных в полипептидные цепочки. Collagen Arthred быстро растворяется как в холодных, так и в горячих напитках, имеет нейтральный вкус. Его можно добавлять в супы и другие блюда.
6.California Gold Nutrition, CollagenUP, Marine Sourced Collagen Peptides + Hualuronic Acid + Vitamin C
Состав: пептиды морского коллагена, гиалуроновая кислота и витамин C. Содержит рыбу (один или несколько из видов: треску, пикшу, хек, сайду и тилапию). Производится на предприятии, проходящем независимые проверки и имеющем регистрацию текущей надлежащей производственной практики (cGMP). Витамин C играет важную роль в выработке коллагена и обеспечивает антиоксидантную защиту.
Богатый аминокислотный состав (мг)/в одной порции:
Аланин 457 Гидроксилизин57 Фенилаланин 102 Аргинин475 Гидроксипролин447 Пролин 531 Аспарагиновая кислота 277 Изолейцин 57 Серин 225 Глутаминовая кислота 543 Лейцин 126 Треонин 159 Глицин 1071 Лизин 189 Тирозин 53 Гистидин 76 Метионин 75 Валин 101
7. ReserveAge Nutrition Collagen Replenish Powder with Hualuronic Acid and Vitamin C
Описание
Коллагеновый порошок Replenish содержит формулу Deluxe Peptide Plus, которая специально разработана для доставки питательных веществ к коже и придания ей гладкости и упругости. Порошок не имеет запаха и легко растворяется.
Содержит специальные коллагеновые пептиды, результаты которых подтверждены двойными слепыми клиническими испытаниями на людях. Участниками исследования пептидов были европеоидные женщины со светлой кожей, которые принимали 2,5 г пептидов в день в течение 8 недель. Возраст участниц составлял: группа оценки эластичности кожи — 35–55 лет, а группа уменьшения морщин — 45–65 лет.
8. Reserveage Nutrition Collagen Replenish Hualuronic Acid and Vitamin C (в капсулах)
Коллаген как выше, только в капсулах. Поддерживает гладкую, эластичную и упругую кожу, помогает уменьшить внешний вид и глубину морщин.
9. Life Extension Hair, Skin and Nails with VERISOL (коллаген в форме Верисол)
VERISOL (Верисол)- запатентованный биоактивный коллагеновый пептид. Считается, эта форма коллагена наиболее предпочтительна для кожи и волос.
Cynatine HNS (солюбилизированный кератин) - кератин с высокой степенью усвояемости. Эта формула усиливает блеск волос и повышает их прочность за счет восстановления структуры волоса изнутри. Клинически доказано, что он повышает блеск и силу волос.
Ниацин усиливает циркуляцию крови, способствуя лучшему питанию волос, улучшает снабжение волосяных фолликулов кислородом, входит в состав коэнзимов, участвующих в процессах клеточного обновления, стимулирует рост волос.
Витамин B6 используется для роста волос, против их выпадения, перхоти, для питания и ухода за сухими волосами.
Биотин улучшает синтез белков, благодаря чему улучшают качество не только волос, но и кожи.
Пантотеновая кислота участвует обновлении клеток, его недостаток непосредственно влияет на выпадение волос, истончение и ухудшение структуры волос.
Кальций имеет огромное значение для волос, при его недостатке волосы истончаются, становятся ломкими и начинают выпадать больше нормы.
Цинк препятствует выпадению волос, участвует в синтезе коллагена, регулирует деятельность сальных желез, помогая справиться с жирным блеском и улучшить состояние кожи головы.
Медь отвечает за пигмент в волосах и борется с ранней сединой, защищает волосы от солнца.
Кремний помогает укреплять кожу и волосы, улучшает синтез коллагена и кератина.
Показания
- Поддержка ногтей
- Поддержка кожи
- Поддержка волос
Предупреждение:
Лицам с врожденными нарушениями метаболизма меди (например, болезнью Вильсона) или его избытке следует избегать ежедневного употребления этого продукта. Лушче заранее проверить уровень меди в орагнизме. Для этого в лаборатории смотрят медь сыворотки и церулоплазмин.
9. Country Life, Maxi-Skin Collagen + C & A Powder
VERISOL- запатентованный биоактивный коллагеновый пептид. Считается, эта форма коллагена наиболее предпочтительна для кожи и волос. Были проведены исследования по сравнению коллагена Verisol и плацебо. Рандомизированное плацебо-контролируемое исследование двойным слепым методом, в котором приняли участие женщины в возрасте 35–55 лет, принимавшие 2,5 г коллагена Verisol (измерение эластичности кожи через 4 недели), и женщины в возрасте 45–65 лет (измерение объема морщин вокруг глаз через 4 недели; измерение повышения уровня коллагена в коже через 8 недель).
Общие рекомендации по применению коллагена:
- Более предпочтительная форма коллаген в порошке. Принимать от 5 грамм в день, предварительно смешав примерно с 60 мл воды или сока комнатной температуры. Для достижения наилучших результатов перемешайте в блендере.
- Пить натощак, по крайней мере, за 1 час до или через 2 часа после еды или согласно рекомендациям специалиста.
- Избегать приема с другими продуктами, содержащими белок, так как они могут препятствовать усвоению коллагена.
Куриный, говяжий или рыбный?
- Говяжий коллаген один из самых первых коллагенов, поэтому достаточно хорошо изучен, распространенный, самый доступный, в том числе по цене. Из минусов не подходит вегетарианцам и есть риск получить аллергию или непереносимость.
- Свиной коллаген по генетической структуре похож на наш человеческий коллаген, поэтому риск аллергии минимальный. Из минусов это достаточно сложный в производстве коллаген, поэтому сложно найти качественный свиной коллаген.
- Куриный коллаген достаточно распространенный, на него низкая цена, он доступный. Из минусов в последнее время участились вирусные заболевания среди птиц, что вызывает настороженность среди врачей.
- Морской коллаген хорошо усваивается. Из минусов тут очень важно найти качественный морской коллаген, для того чтобы не было рисков аллергии или непереносимости. А это автоматически повышает стоимость такого коллагена.
- Яичный коллаген в России не представлен, поэтому обсуждать даже не будем.
Подписывайтесь на мой Телеграм- канал с разборами и полезными постами и скачивайте себе:
🎁Руководство по коллагену
🎁Пособие по магнию
🎁Методичку по Омега3
по ссылке ⏬
https://t.me/leila_cosmet
Первые результаты от приема коллагена на коже ожидаем через 2-3 месяца, на теле (избавление от целлюлита и тд) до 6 месяцев при условии остуствия дефицитов в организме и нормальной работы желудочно- кишечного тракта!