Вкусные продукты лета для похудения
Вкусные и доступные овощи и фрукты солнечным летом – отличные помощники в борьбе с лишним весом. Худеть легко и безвозвратно, а главное – с использованием только полезных схем и методик – это главная тема августа. Сливы, арбузы и сельдерей – здоровый выбор современного человека, они должны составлять основу ежедневного меню. И, конечно же, нефрит, чудесный и полезный минерал, который не только помогает справиться с лишним весом, но и позволяет восстановить работу сосудов, убрать лишнюю жидкость из организма, восполняет энергетические запасы, уменьшает потребность в еде, улучшает обмен веществ и способствует отличной работе мозга!
ТРИ ПОЛЕЗНЫХ И ВКУСНЫХ РЕЦЕПТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, ВИТАМИННОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ И КРАСОТЫ
Арбузный суп «Арома лета»
Мякоть арбуза отделить от косточек и кожуры, добавить 50 г листочков свежей
мяты, взбить в шейкере или миксере, охладить. Подавать с несладким йогуртом. Очень вкусно и полезно, отлично утоляет жажду, незаменим в летнее время!
Десерт «Фаршированная слива»
500г крупной сладкой сливы отделить от косточек, разделив на две половины. 100 г молотых орехов кешью или кедровых смешать с нежирным йогуртом, чайной ложкой сока лайма. Этой смесью нафаршировать половинки слив, охладить. Очень приятный, полезный натуральный десерт, влюбитесь в него обязательно!
ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА, ПЯТНИЦА, ВОСКРЕСЕНЬЕ
07:30 – 200 мл воды без газа
08:00 – один свежий огурец
10:00 – сливовый десерт (см. рецепт выше)
11:00 – 100 г гречневой каши на пару с яблоком
12:00 – 200 г нежирного творога
13:00 – одно зеленое яблоко
14:00 – 100 мл воды без газа
16:00 – 200 мл кефира с зеленью
17:00 – 100 г хека на пару и половинка болгарского перца
19:00 – 200 мл воды
21:00 – 100 г салата с огурцами и зеленой грушей
22:00 – 200 мл кефира
Салат: индейка и сельдерей
200г стеблей сельдерея порезать дольками по 2 см, филе индейки отварить
в воде в течение 20 минут, остудить. Подготовить соус для заправки:
2 ст. ложки светлого меда, 2 ст. ложки сока лайма, чайная ложка горчи-
цы. Соединить кусочки индейки с этой заправкой, дать настояться 10
минут, смешать с дольками сельдерея и добавить чайную ложку семян
кунжута. Вкусное диетическое блюдо – для всей семьи!
ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ, СУББОТА
07:00 – 200 мл воды без газа
08:00 – 100 г йогурта
09:00 – 100 мл овсяной каши на воде
10:00 – 100 г салата из сырых кабачков и огурцов
12:00 – 200 мл арбузного супа (см. рецепт выше)
14:00 – 200 мл воды без газа
16:00 – одно зеленое яблоко
18:00 – 200 г индейки с сельдереем (см. рецепт выше)
20:00 – 100 г тунца на пару и свежий помидор
22:00 – 50 г любимых орешков
23:00 – 200 мл воды без газа
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ, ПЕЙТЕ ВОДУ, ЕШЬТЕ ПРАВИЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ!
#диета #быстрое_похудение #худеем_быстро #как_похудеть_быстро