Следующий список продуктов поможет сделать правильный выбор.
🌺Итак, вам хочется шоколадных конфет или чего-то кислого: значит, организму не хватаете магния. Что нужно съесть: фрукты, орехи, тыквенные семечки, зерновые, бобовые, ЗЕЛЕНЬ
🌿Очень хочется чего-то сладенького: организм требует углеводов или хрома, или фосфора, или серы. Что нужно съесть: овощи – томаты, зеленый перец, бобовые, картофель, соя, шпинат, капуста, чеснок, лук, листовые овощи, репа; фрукты – бананы, а также сухофрукты, ПРОРОСТКИ, зерновые, клюква, чечевица.
🌺Если очень хочется хлеба: организм просит азота. Нужно съесть: продукты с высоким белковым содержанием – орехи и бобовые, ЗЕЛЕНЬ.
🌿Захотелось газировки или жирного: необходим кальций. Восполнить можно с помощью шпината, зеленого лука, салата, изюма, моркови, кольраби, орехов, репы, брокколи, кунжутных семечек, ЗЕЛЕНИ И ПРОРОСТКОВ.
🌺Захотелось мяса: не хватает железа. Нужно есть: тыквенные семечки, гречку, бобовые, грибы, черника, зеленые овощи, семена подсолнечника, зелень любая.
🌿Любите соскребать горелые корочки со сковородки? Вам не хватает углеводов. Нужно есть свежие фрукты.
🌺Захотелось солененького? Нужны хлориды НАТРИЯ. Где взять? В этих продуктах: свекла, пшено, морковь, помидоры, латук, сельдерей, оливки.
🌿Захотелось почаевничать? Организм требует фосфора, серы, железа, натрия или магния, или всего вместе. Помогут восполнить нехватку этих микроэлементов следующие продукты: орехи, бобовые, овощи (капуста, красный перец, лук и чеснок), крупы, соль морская, тыквенные семечки, бобовые, черника, грибы, зеленые овощи, артишок, гречневая каша, изюм, фрукты.
🌺Женщинам перед критическими днями часто хочется просто смести со стола все подряд: не хватает цинка. Помогут следующие продукты: овощи-корнеплоды, овощи листовые, кунжутные семечки, тыквенные семечки, ЗЕЛЕНЬ.
🌿Полностью отсутствует аппетит: значит не хватает витамина В1, B3, марганца или хлоридов. Нужно включить в рацион ЗЕЛЕНЬ,семечки, орехи, бобовые, отруби, крупы, зерновые, сушеные грибы, ЧЕРНИКУ, голубику, ананасы, водоросли, свеклу.