Депрессия - выдумка.
Прочитал шокирующие новости. Почему шокирующие? Сейчас расскажу.
Как-то читал что большую роль в лечении депрессии имеет вера в помощь этого лечения. там говорилось о том, что люди, принимающие пустышки вместо антидепрессантов в итоге стали меньше депрессовать.
Психотерапия все так же недооценена - принято считать, что лучше всего в лечении депрессии помогают таблетки, а психотерапия идет как что-то необязательное.
Все, что принесут вам таблетки, которые вам назначили можно достичь вручную. Единственное отличие в том, что таблетки все это принесут очень быстро (как мышцы у качков на стероидах). Конечно, это не повод отказываться от лечения препаратами, если вам их назначили. Но стоит задуматься о прогулках на свежем воздухе, нормализованным сном, медитациях, спортом и т.п. Также положительное влияние на людей, страдающих депрессией оказывала (внимание) здоровая и сбалансированная пища. Именно то, чего у нас сейчас так мало.
И ученые подвели итог, что спасет тебя от депрессии и апатии:
1) Психотерапия
2) Антидепрессанты
3) Плацебо
В некоторых случаях антидепрессанты даже показывали незначительную эффективность по сравнению с плацебо. Но при этом справлялись с симптомами хуже, чем психологические методы.
Очень сильно тут помогают аффирмации и самогипноз. Они помогут в случае, если у тебя еще нет депрессии, но уже есть апатия и безразличие к жизни (если интересно, то могу разобрать эти методы).