"Одиночество - это часть человеческой природы. Но этого состояния старается избежать большая часть человечества, так как оно приносит боль. Только в одиночестве человек обретает возможность встретиться с самим собой, со своей сутью"
(Ошо)
📌 Чувство одиночества — это эмоциональное состояние, связанное с отсутствием близких положительных эмоциональных связей с людьми и/или страхом их потери в результате социальной изоляции.
Можно сказать, это стена холодности и отчуждения, отгораживающая человека от социального мира. И эту «стену» создает сам человек, а не мир.
❗ При этом формируется порочный круг! Человек в состоянии одиночества снижает свою социальную активность. Он начинает избегать контактов, потому что опасается, что люди могут вновь принести ему страдания, боль, разочарование, ощущение собственной ненужности, неполноценности. Он уходит от контактов, а это только усугубляет чувство одиночества, потому что усиливает его.
📌 У одиночества, как и у медали, есть 2 стороны:
1. Изоляция;
2. Уединение.
Изоляция или уединение? В чём разница?
👉 Уединение. Это понятие, скорее, позитивное.
👉 Изоляция. Понятие, скорее, негативное.
Для начала, изоляция - это:
✔ Вынужденность, когда я в этом состоянии нахожусь не по своему собственному выбору, а потому что меня к этому принудили обстоятельства внешние.
✔ Недостаток ресурса.
✔ Моя беспомощность в этом состоянии. Я не знаю, как выйти оттуда.
✔ Потеря связи с социальным миром и самим собой.
✔ Негативные эмоции и застревание в этих эмоциях.
✔ Негативная интерпретация, может быть, прошлого, может быть, настоящего, может быть, будущего опыта, а может быть, и того, и другого, и третьего.
✔ Субъективное ощущение времени как затянувшегося, как бесполезного для меня.
✔ Неумение быть счастливым в уединении, без других. Когда человек долго находится один, то возникает тревога, очень природно обусловленная, потому что если я долго нахожусь один, то с точки зрения законов природы для меня это вообще-то представляет опасность для выживания, потому что человек - существо социальное. Тогда рождается тревога уже на бессознательном уровне как сигнал угрозы моему существованию.
✔ Невозможность быть отражённым другими (когда я с другими людьми нахожусь, я постоянно ими отражаюсь). Я понимаю, какой я. Я выстраиваю в какой-то степени свою самооценку, представление о самом себе. Я достаточно могу хорошо разбираться в том, что происходит, и адаптирован быть к окружающим условиям. Если я не могу быть отражённым другими, происходят определённые потери в образе себя самого, контакта с самим собой.
✔ Брошенность и ненужность.
Если мы говорим об уединении, то что это за состояние?
Совсем другое!
🌟 Человек может приходить в это состояние по своему выбору.
🌟 У него здесь даже не просто достаточность ресурсов, а избыток может быть, насыщение.
🌟 Он в этом состоянии уверенный. Он может из него выйти, если захочет, в любой момент.
🌟 Он устойчив и умеет выдерживать тревогу.
🌟 Умеет вообще проживать любые чувства, не застревая в них.
🌟 Нет негативной интерпретации прошлого, настоящего или будущего.
🌟 Интерпретация достаточно реалистичная.
🌟 Он может занимать себя делами, занятиями, вещами и при этом испытывать радость.
🌟 Он умеет какое-то количество времени быть без других людей и при этом оставаться счастливым, не находиться в тревожном или упадническом состоянии. Нет страха, нет депрессии. Он может при этом радоваться и быть счастливым.
🌟 При этом понимает свои цели, находится в контакте с собой.
🌟 Он - самостоятельный и автономный, независимый от других людей, в том числе в том, чтобы возвращать себя в ресурсное состояние.
🌟 При этом одиночество содержит гигантский потенциал развития для человека. Но большинство людей не выдерживают одиночество долгое время.
❓ В чём же состоит работа психолога при работе в одиночеством?
⚡ Я считаю, что основной задачей тут является научить клиента превращать изоляцию в уединение, находить в одиночестве ресурсы, учиться для себя делать это состояние более полезным!
Представьте себе одинокий маяк, стоящий на краю скалистого утеса, окруженный бурным морем.
❗ Не стесняйтесь обращаться к специалисту! Обращение к психологу - это инвестиция в ваше эмоциональное благополучие. Вы получите действенные инструменты для преодоления одиночества и построения наполненной смыслом жизни.
🌿Если Вам нужна помощь – Вы знаете к кому надо обратиться.
#психолог_новочеркасск #психолог_сочи #одиночество
https://psycholog-smorodin.ru
psycholog@asmorodin.ru
+79034035566
https://t.me/PSY_A_SMORODIN