Попалась мне интересная статья, как правильно отдыхать - принципы, которые описал И.П.Павлов. И это не про смену деятельности, про которую нам из каждого утюга говорят.
Я пошла гуглить, правда ли про это писал Павлов - не нашла источников. Но пусть будет так. По крайней мере, я нашла ответ на свои личные мысли по этому поводу, потому что это ровно, что я вывела про свой отдых.
Для меня лучший и единственно по-настоящему "отдыхательный" отдых - это отсутствие ответственности. И к сожалению, пока это возможно только одной или с подругами, потому что ответственность за детей я могу разделить и делегировать ее только мужу.
Последний раз я одна ездила в марте на свой день рождения в Пятигорск, и это было прекрасно. Именно не думать обо всей семейной логистике, о том, кто когда возвращается домой, у кого какие занятия - мой мозг отдыхал (ну, почти). Еще мне важно наличие природы (река, озеро, горы) и много маршрутов для ходьбы и любования.
Итак, по Павлову отдых должен отвечать следующим критериям:
• нет ответственности за другого (совместный отдых, отдых с детьми и т.п. - это НЕ отдых)
• нет конкуренции (настольные игры, пейнтобол, спортивные соревнования и т.п.)
• есть удовольствие (субъективное)
Еще я нашла классное упражнение, которое поможет вывести формулу вашего отдыха.
ПРИЕМ «ВСЕ НАОБОРОТ»
1. Напишите характеристики вашей работы (или трудовой деятельности, которой вы занимаетесь) – списком прилагательных: какая она? (например: сидячая, монотонная, шумная, интеллектуальная и т.п.)
2. Напишите антонимы к этому списку в мужском роде (противоположные значения, например: монотонная => разнообразный, интеллектуальная => неинтеллектуальный).
3. Посмотрите внимательно на антонимы. Таким и должен быть ваш идеальный отдых от работы))
А какой для вас идеальный отдых?
#психология #поездки #взрослая_жизнь #отдых #правила #упражнения